天然“解毒王”找到，每天吃一点，有助排毒解毒，或许肝脏更健康

2021年10月3日 19:37 • 会·生活

肝脏是人体的主要代谢器官，在身体里起着去氧化，储存肝糖，分泌蛋白质的作用，肝脏同时又能够分泌胆汁，合成尿素，并进行身体的新陈代谢。一旦肝脏出现问题，人体的排毒、解毒功能就会受到威胁，此时肝病就会趁虚而入。现代人的工作和生活压力大，很多人都习惯熬夜以及抽烟、喝酒等习惯，这些习惯容易对肝脏造成很大的损伤，造成肝硬化和脂肪肝、酒精肝等，所以日常生活中保护自己的肝脏非常重要，如果多吃一点可以排毒解毒的食物，或许肝病不近身，请跟小编一起来看一下。

天然“解毒王”找到，每天吃一点，有助排毒解毒，或许肝脏更健康

天然“解毒王”找到，每天吃一点，有助排毒解毒，或许肝脏更健康

1、吃橘子

橘子的味道酸甜可口，很多人都喜欢吃，而且此时正是冬季，正是大量橘子上市的季节，橘子中含有大量的维生素，其中很多营养成分能够滋养肝细胞，促进肝脏的排毒、解毒功能，并能够防止肝硬化。所以日常生活中不妨多吃一点橘子，既能预防疾病，还可以美容养颜。

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2、吃燕麦

燕麦是一种粗粮，燕麦中含有大量的亚酸油以及粗纤维，能够降低人体的胆固醇和甘油三酯，同时能够起到保护肝脏的作用，所以日常生活中有三高的人或者是脂肪肝的人，可以多吃点燕麦，对于降低身体内的油脂减肥有很好的功效，燕麦升糖指数也低，糖尿病人可以多吃；如果食主食来食用，减肥效果更好。

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3、吃柚子

柚子大家都不陌生，柚子也是日常生活中常见的一种水果，而且现在冬季，此时也是大量柚子上市的季节，柚子中含有丰富的营养物质和维生素，对于心烦易怒，肝气不顺有很好的治理效果；经常吃点柚子，能够健脾益胃、清肺同时补充蛋白质和微量元素，对于预防肝病有很好的效果。同时柚子还能够降血压，血压高的人可以适当的吃一些，但是吃过降压药的人要少吃，以防血压太低，反而影响身体。

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除此之外，肝脏不好的人要注意戒酒、戒烟，同时避免熬夜，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激和油腻的食物，适当的进行体育锻炼，身体会越来越好，肝脏也会越来越健康。

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