1、早上吃
若是你的身体向来比较健康，且肠胃没什么问题，服用三七粉的目的只是想增强体质，预防疾病，那么小编的建议是最好早上空腹喝三七粉，更能全面吸收营养，而且身体虚弱的人服用，还有助有缓解疲劳，减小身体压力，失眠情况也能得到有效改善。
2、睡前吃
前面说到，肠胃有问题的人，是不太适合早上空腹服用三七粉的，因为容易对肠胃产生刺激，所以很多人会选择晚上再服用三七粉，虽然三七粉对肠胃能起到一定调养作用，还有助于缓解胃部疾病及炎症，但睡前服用的话，吸收效果会打折扣，因此若是条件允许，最好是在早上服用。
综上所述，早晚服用三七粉的效果差异还是比较大的，很多女人时间选错了，所以反映效果不佳。在了解完三七粉的最佳服用时间点后，我们有必要再来详细了解一下三七粉的具体功效：
1、补血
在中药里面，其实不乏补气和补血的食材，像黄芪主要就是用来补气的，而三七粉对于补血非常有用。三七在中药里面，历来是比较珍贵的，像女性每月都会定期流失一定血液，因此很多女性都有着气血不足的毛病，而经常喝三七粉，有助于益气补血。
2、活血化瘀
众所周知，三七粉的药用价值是非常高的，常喝三七粉泡水，有助于促进血液循环，减少体内的色素沉积，预防血管出现堵塞的情况。但凡事都要适量，服用三七粉也不例外，坚持长期且适量服用三七粉的话，活血化瘀效果会更明显。
3、延缓衰老