医常说肾为先天之本，这话一点也不假。我们的肾脏充当着“人体清洁工”的作用，通过形成尿液负责把人体多余的有害物质和水分排出，维护身体健康。对男性来说，肾脏是生殖系统的动力；对女性来讲，健康的肾代表着年轻与活力。可一旦肾脏不好或是出现毛病的时候，就会出现疾病、衰老等症状。

肾不好，这4大习惯是“凶手”，想要肾好教你1招，简单有效

随着物质条件的改善，人们越来越注重养生，尤其是关注养肾方面。但为什么物质条件越富足，很多人的肾脏情况却大不如前了呢？其实这都是因为这些人经常在做一些伤肾的事情却不自知，久而久之肾就出问题了。

生活中最伤肾的4大习惯

习惯一：爱熬夜、喝水少、重口味

肾不好，这4大习惯是“凶手”，想要肾好教你1招，简单有效

这3个行为都是现在很多年轻人常有的。不管是工作或者娱乐，熬夜已经成为了常态，并且忙起来很少喝水，长期如此肾脏很容易出问题，尿液较少，尿液中的毒素浓度就会增加，是引起肾结石、肾积水的重要原因。许多人吃东西喜欢重口，其实太咸的东西也对肾不好。

习惯二：纵欲过度

很多人在情欲方面不懂节制，频繁的房事会导致男性的精气损耗过度，而纵欲过度最伤肾。有许多的案例证明，那些经常喜欢夜夜笙歌的人平均年龄都不长，而导致这种现象的原因之一就算纵欲过度。

习惯三：憋尿

肾不好，这4大习惯是“凶手”，想要肾好教你1招，简单有效憋尿是一种不好的习惯，对男对女都一样。有时候会因为一些事情忙得没空上厕所，导致长期憋尿，膀胱压力增大、反射反应紊乱，尿液极有可能会回到体内而不是排出，引起尿路感染、肾炎，这样非常伤肾。

习惯四：滥用壮阳药或其他药物

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很多人在感觉肾虚或是腰膝酸软时就会服用一些药物来帮助自己重振雄风，但其实这无疑是给肾脏增加压力，加速肾脏衰竭的速度，同时也会损伤其他器官。所以提醒大家，不要滥用药物。

一旦肾脏受损严重，那么肾脏功能也势必受到影响，严重时还会出现肾衰竭、尿毒症等症状，威胁生命安全，所以为了生命健康，平时要多做些养肾的事情。

养肾有妙招：甚舒花草茶

俗话说“药补不如食补”，食补养肾是比较安全没有副作用的方法，并且通过日常饮茶来养肾，既简单方便又比较适合不同类型的人。

肾不好，这4大习惯是“凶手”，想要肾好教你1招，简单有效

具体成分：鸡内金5克、淡竹叶5克、鲜白茅根5克、鱼腥草3克、甘草3克、山楂3克、绿茶2克、罗汉果3克。

制作方法：将所有材料捣碎，然后用纱布包裹，放入锅中水煮20分钟即可饮用，也可以选择相同成分的茶包代替，效果都一样，冲泡更方便些。

成分效果：

鸡内金涩精止遗，通淋化石；鲜白茅根可以治疗急性肾炎、尿血、水肿、泌尿系感染等；鱼腥草可以利尿除湿、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、肾炎，都有良好的效果；淡竹叶可以清热泻火、除烦、利尿通淋，可促进肾脏毒素随尿液排出。山楂、甘草、罗汉果、绿茶都有利尿、排毒、清热的作用，也能促进肾脏毒素的排出。

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