茄子是少有的紫色食物之一,其营养价值极高,值得一提的是茄子中的维生素P,它可以保护心血管,抗坏血酸,此外茄子中的矿物质元素对消化道中的肿瘤细胞有抑制作用,茄子的大部分营养成分都在皮里,所以吃茄子的时候不要去皮哦。
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酱香茄条
图文 |石榴树2008
茄子300克葱10克姜8克大蒜15克甜面酱15克番茄酱10克白糖8克香醋5克盐适量食用油适量
1. 茄子清洗干净,切成条,长度不要太长哦,太长了可不好嚼啊。2. 切好的茄子条加入适量的盐,用手抓均,腌制大约10分钟以上,这样有助于将茄子里的水分杀出来了,也会让茄子在炒的时候少吸油,这可以少油又好吃的关键啊,一定不能省略哦。3. 腌制好以后,双手用力将茄子里的水分挤出来,挤出的水倒掉。4. 葱,姜,蒜切末备用。5. 调一碗酱汁,甜面酱,番茄酱,白糖再加入香醋搅拌均匀,因为之前的茄子已经用盐腌过了,而且这碗酱汁里又有甜面酱,所以以下一的操作都不需要再放盐了,当然口重的除外啦。6. 锅里放入适量的油,油热后把去除水分的茄子倒入锅里翻炒。7. 多炒一会儿,炒至茄子变色,取出待用,这时的茄子基本上已经熟了,所以下面再翻炒的时候就不用很长时间了。8. 另起锅,锅里放适量食用油,油热后,将葱,姜,蒜倒入爆香。9. 再倒入调好的酱汁翻炒出香味。10. 最后倒入茄条,翻炒均匀即可出锅。
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