蔬菜这么做,孩子都不挑食了,一个人吃一大盘,能量满满精神足!

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面条是我们北方人的当家主食,面条的口感软滑,好吃又容易消化,是老人孩子都喜爱的一种主食。大部分人家都会常备一些挂面,以备不时之需。比如,早餐来不及精心准备,或下班回家疲惫到不想动弹,煮一碗热乎乎的面条,有菜有面有汤,一碗下肚,暖心又暖胃,寒气全消除。

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同样一碗面,为什么有的人做的好吃,而有的人做的没滋没味,其实食材的选择相当重要。还是那一句话:好食材成就好料理。就拿现在最当季的菠菜来说,超市和菜摊上出售的菠菜基本都是大棚种植出来的,颜色碧绿,卖相极好。而农民伯伯自家种的小园菠菜颜色是墨绿色,叶片上甚至会带点泥土,看起来不怎么样,但是味道好吃10倍以上,自然成长的蔬菜带有鲜甜味,怎么做都好吃。

早起的鸟儿有虫吃,想要吃得健康就要经常跑一跑早市,多光顾农家种植的蔬菜摊位,尽量买应季的食材,其实农家菜价格真心不贵,关键吃得还很安心。

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继前天的青菜火腿炒面,应儿子的要求我今天又做了另外一款炒面,菠菜鸡蛋炒面,面条不粘不坨,根根分明,搭配各种蔬菜一起食用,好吃又营养。儿子一人吃了一大盘,心满意足地去上学,这样的早餐吃起来香并且比较抗饿,一上午都能量满满,喜欢的朋友也可以试试看。

【菠菜香菇鸡蛋炒面】

准备食材:菠菜一把,香菇两朵,胡萝卜一小块,洋葱适量,红辣椒少许,大葱适量,盐适量,生抽半勺,老抽少许,花生油适量,黑胡椒碎少许

制作步骤:

1、将所有的主食材准备齐全,菠菜一把,香菇两朵,洋葱一小块,胡萝卜一小块,另外再准备鸡蛋一个。

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2、胡萝卜去皮后擦成丝,洋葱和彩椒切成丝儿,香菇去蒂后切薄片。

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3、煮锅中放入适量的清水,水烧至四周微微冒气泡的时候就可以将挂面下入锅中,挂面煮到八分熟即可捞出来。

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4、煮挂面的时候,将新思特电饼铛接通电源提前预热。

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5、挂面煮好后放入冷水中过一遍,然后捞出控干水分备用。这一步必不可少,这样可以保证炒出来的挂面根根分明,不坨也不粘锅。

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6、煮挂面的水继续烧开,然后将菠菜放入锅中焯一下水。焯过水的菠菜过一下凉水,挤干水分后切成段备用。

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7、电饼铛中放入少许花生油,将鸡蛋磕入锅中,用筷子拨散成块状。

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8、将鸡蛋拨到锅的一旁,放入洋葱丝,胡萝卜丝炒出香味儿,再放入香菇片翻炒至变软。

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9、将过完凉水的挂面放入锅中,翻炒均匀。

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10、将菠菜段和彩椒丝放入锅中,根据个人的口味调入适量的盐,放入半勺生抽,少许老抽,用筷子翻炒均匀即可出锅。

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11、非常简单的一道家常炒面,不放肉也一样的好吃,鲜香入味,越吃越香。

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