心脑血管病，是威胁人类健康的第一大杀手。
心梗，突发性强，死亡率极高，更容易找上老年人。
自从小孙子出世后，李大爷便到城里，帮忙照顾孩子。
因此，李大爷便开始光顾小区的麻将馆，打上一圈，再去接小孙子。
这一天，儿媳休息在家，说自己去接孩子，让老人休息一下。
可把李大爷高兴坏了，找了几个好友，约着去了麻将馆，想要打个痛快。
没成想，这最后一圈牌，李大爷手气变好了，连着胡了几把，一直在坐庄。
可把李大爷高兴坏了，这一下，又摸了一把好牌，“哈哈，这把你们可别点炮啊，我可要自摸一把大的……”
话还没说完，李大爷，便一手捂着胸口，呼吸也开始急促，全身直冒冷汗。
几个牌友见状，立刻拨打了120急救。
一边胸外按压，一边电击除颤，患者终于恢复了窦性心律。
经过冠脉造影检查发现，心脏的一根血管，出现了急性堵塞，另外两根血管，也有一根慢性闭塞，另一根重度狭窄。
此刻，医生团队当机立断，迅速打通了堵塞的血管。术后，患者胸痛的症状明显缓解。
好在送医及时，李大爷算是保住了性命。
当医生了解到，患者发病前，在打麻将，不禁叹息，这种玩物，每年害了不少老年人。
但是，长时间打牌，对于老人身体健康，危害巨大。
一方面，打牌久坐，容易导致血栓的形成。
很多老人，一旦坐下打牌，便很少起身活动，有时候，甚至还会憋尿。
然而，数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。
而患者李大爷，也正是因为，情绪过于激动，才诱发了心梗。
当人的情绪，过于激动时，交感神经也会过度兴奋，导致血压升高、心率加快，心肌耗氧量也急剧增加。
这对于冠状动脉，是一种不良的刺激，增加心脏的负担，容易诱发心绞痛或者急性心肌梗死。
还有一些“不明显”症状，如头痛、牙痛、咽喉痛、腿痛、肩膀疼痛、颈部疼痛、后背痛、左下肢、左腹股沟疼痛等。
此外，还有少数患者没有疼痛，但感觉到胸闷、气短、疲倦，也需要密切观察。
一旦出现异常，最好及时就医，切莫忽视，更不可拖延。
第一件：降血脂，改善血脂异常其中，血脂异常是最常见的因素之一。
因此，预防心梗，一定要注意定期测血脂，调节血脂健康。
1、植物油，搭配吃
想要调节血脂，首先，植物油的食用，除了要控制总量，还要注意搭配食用。。
一勺调和油，油酸类橄榄油、亚油酸类大豆油、亚麻酸类生苏油，2:2:1的比例搭配，约25克~30克即可。
生苏油，有着“陆地上深海鱼油”之称，每天5ml，做调和油、凉拌、油淋菜、拌酸奶等，皆可满足人体对亚麻酸的需求。
所以，植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康。
2、多吃新鲜蔬果
新鲜的果蔬中，含有丰富的营养素，其中的纤维素，有利于调节血脂。
烹饪方式，最好选择蒸煮，可尽量保留食物的营养。
3、适当运动，不可少
快走，有助于降血脂，是改善血脂的最佳运动形式。
坚持3个月以上的持续运动，会有比较显著的降血脂效果。
第二件：控血压，避免骤然升高
心率增快者，血压水平也较高，是高血压和心血管死亡的独立危险因。
因此，预防心梗，还要注意控制血压，保持血压稳定，避免骤然升高，诱发心梗等，危害生命健康。
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