高血脂在现代人的生活中，并不是什么陌生的概念。吃得多、吃得好、动得少，成为越来越多人沾上高血脂的主要原因。而更为棘手的是，高血脂不但会隐匿性的招来高血压、冠心病、动脉粥样硬化等并发症，还有可能伤及肝肾，严重危害人类健康。

调查发现，很多人对高血脂的认知，都存在以下3个误区，看看你有没有中招。

误区一：高血脂是胖子的“专利”，与瘦人无关

很多人都认为，“高血脂”与“胖”几乎可以划等号，而跟瘦人基本无关。都醒醒吧！高血脂是由饮食习惯和遗传因素综合决定的。如若天天暴饮暴食，再瘦的人也难逃高血脂的纠缠。而有的人受遗传因素影响，喝水都能胖，却不一定会得高血脂。

误区二：吃素不会得高血脂

持这个观念的人，应该说对高血脂还是有点了解的。的确，大鱼大肉肯定是造成高血脂的“罪魁祸首”。但是吃素就一定不会得高血脂吗？很简单的例子：寺庙的和尚，农村粗茶淡饭的老人，一样不缺乏高血脂患者。究其原因，肉是少吃甚至不吃了，但是主食、植物油、盐、糖等物质的摄入量可能就会增多，一样可能造成高血脂。

误区三：血脂高一点，又没有任何感觉，不要紧

血脂升高，也不是一朝一夕的事。很多人会认为，血脂偏高一点，在没有任何感觉的情况下，是不要紧的。其实不是。研究表明，血管堵掉50%以下时，你是察觉不到的。只有超过50%，影响到心脏和脑血管供血，才会有一些表现症状。而这个时候再治理，往往已经比较麻烦了！

要想远离高血脂的伤害，除了端正认知，还要在日常加以重视，多吃清血管的食物。

荞麦和桑叶，就是心脑血管内科医生十分推荐的降血脂清血管食物。

1.荞麦

含芦丁、亚油酸。具有降低血脂、软化血管、促进血液微循环的作用。常吃可改变血管脆性，改善心脑血液循环，预防或减少心脑血管病的发病率。

2.桑叶

含桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物。具有显著的降血压、降血脂作用，常食可降低血粘度，抑制血脂升高。

荞麦和桑叶怎么吃效果好？——制成荞麦桑叶发酵液。

直接食用荞麦和桑叶，并不能很好地提取到其所含的药用价值。为了更好地利用到荞麦桑叶降血脂的药效，现代人结合益生菌和先进的发酵工艺，将食材与益生菌进行72小时厌氧发酵，得到一种更利于人体吸收利用的小分子植物萃取发酵液。高血脂患者常服，可快速达到清理血管脂质、降血脂、降胆固醇的目的。

当然，除此之外，控制高脂高热食物的摄入，适当、适量的运动，依然还是要坚持的。大家可不要混淆了哦！