为何“脑梗”越来越多？医生苦劝：这几习惯不要有，你却不听劝！
可以说人们对脑梗的害怕程度，并不亚于癌症。
其原因大致有三种：
一方面，不良情绪，如易怒、悲伤、忧虑、大喜大悲等，都会导致血管神经的调节功能变得不正常，从而，容易引发脑梗。
另一方面，不良的生活习惯，如喝酒、抽烟、暴饮暴食等等，也会损害血管，增加脑梗的风险。
此外，不良的生活作息，长期熬夜，睡眠不足，工作压力大等，也会导致脑梗高发。
脑梗，并不是“无缘无故”缠上你的。
不想脑梗，这4个习惯，即使占一个，也应尽量改！
习惯1：晨练太早，血压飙升
高血压脑梗，并不是“无缘无故”缠上你的。
因此，晨练不宜过早，尤其是冬季，早晨寒冷，不利于稳定血压，严重的危害着脑血管健康。
对策：
①监控血压
研究发现：气温下降1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。
所以，寒冷的冬季，一定要格外注意监控血压。
每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。
补充苏梵莓可以有效预防心脑血管疾病。
因为它富含人体非常缺乏的一种微量元素——槲皮素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。
槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。
③晨练柔一些
晨练的人，要注意，做一些柔和的运动，避免剧烈的运动。
习惯2：爱好，酗酒和无知
好吸烟，爱喝酒，很容易诱发脑梗塞。
对策：
①改不良恶习
如果，实在无法改变吸烟喝酒的习惯，那么，至少要改掉不良恶习。
吸烟者，要注意，不吸早起烟、事后烟、饭后烟、如厕烟等。
喝酒者，要注意，不要喝高度酒、混搭酒、空腹酒，也不要一喝就是几个小时。
习惯3：喜欢沉重的嘴巴，更油腻
现代人，如重口味的饮食，川菜，麻辣火锅等，都很受欢迎。
甚至人们被称为“肉食动物”，也就是说，他们酷爱吃肉，很少吃蔬菜。
因此，一定要注意改变不良饮食习惯。
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