血压高的人，早上起来注意3件事，不适合吃2种食物，告诉你是啥

最近几年，发现身边的人患上高血压越来越多。从知道自己患上这种慢性病后，都变得小心翼翼，不管是生活中的任何事，都要做到对病情好。

在民间还总结出了：血压高的人，早上起来注意3件事，不适合吃2种食物，不知道的人告诉你都是什么？

很多人都知道一日之计在于晨，早上是非常好的养生阶段，对于血压高的人也是如此。这时候我们要注意的3件事，要先从起床的时候说起。

无论是对于年轻人还是对于老年人，起床都不需要过于着急，或者是在没有完全清醒之下就完全坐起来，这样猛烈的动作，极易容易让血压出现升高的情况。

特别是在早上5点以后，一直到10点这段时间，中老年人都需注意，起床最需要注意的一个是就是“稳”，慢慢起床有利于血压的稳定，尤其是在冬天因为这样的动作，还有利于预防心脑血管疾病。

血压高的人，早上起来注意3件事，不适合吃2种食物，告诉你是啥同时，需要注意的是在早上起床后可以喝杯水，水对身体健康的重要性想必大家都知道。每天成年人健康饮用水的量是在1.5L~1.7L，在我们早上起床后，适合喝一杯水。

对于血压高的人，喝这杯水有利于促进体内的新陈代谢，对血液循环、肠胃蠕动都有益处，是稳定血压的好办法。

血压高的人，早上起来注意3件事，不适合吃2种食物，告诉你是啥

另外，如果你有早上排便的习惯，那么在早上要注意排便不要过于用力。可能很多人认为早上不用力就排不出来，如果你是属于这种情况，就可能跟便秘或者是你在这个时候并没有便意感有关。

对于便秘的人，在一个星期内排便的次数少于3次，还很费劲，这个现象可以维持长达半年的时间，在医学上就可以称之为便秘。大家还需注意身体健康，对于没便意的人有了便意后再去即可，养成良好的排便习惯才是最主要的。

血压高的人，早上起来注意3件事，不适合吃2种食物，告诉你是啥

上面说的2种食物不能吃，这里说的是主要是盐分高的食物跟油炸食物，盐分高的食物需要血压高的人避免放盐过多的美食，如重口味的食物等等，容易降低味蕾的敏感性，让人们吃的越来越多重口味，对血压控制不利。

而油炸食物，它的特点是高油高盐，经常吃更容易对血压不利，是增加多种慢性病、心脑血管疾病的方式。在这点上，大家要管住自己的嘴，对身体更有益。

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