肾有4个重要的作用，分别是：藏精、主水、纳气、主骨。什么意思呢？简单来说，是指肾具有摄纳、贮存精气的生理功能，能调理人体的水液代谢，协调人的呼吸，并能充盈精气，使骨骼和牙齿得到滋养。日常生活中，一些“任性”的行为看似不经意，却可能导致肾健康受到极大损害。有些事强烈不建议大家做，好多人却一直没有在意。
肾功能“烂透”的人，“少做3事，多吃4物”，你的肾或许会“感谢”你！
1.吃火锅
火锅一般都辛辣，而辣食中含有很多钾，食入太多的钾会使人体内的酸碱平衡受到破坏，从而增加肾脏的工作负担，导致脾胃受损。
2.经常憋尿
尿液在膀胱里如果待得时间太久会繁殖细菌，而细菌在经过输尿管逆行之后会到肾脏，会导致尿路感染，一旦这种情况出现，就可能会引发感染，想要治疗是比较困难的。
3.喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，少量饮用的话确实有提神醒脑的作用，但是经常饮用浓茶的话，含有咖啡因的浓度自然也会很高，就会给肾带来巨大的负担。
想要肾脏好，男人要多吃这些食物，推荐4种：
黑芝麻是养肾的“高手”，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对于延缓衰老、治疗消化不良和调养肾脏都有一定作用。
蓝莓中的可溶性纤维能够在胆固醇进入你的动脉之前将其在消化道中扫清。同时，蓝莓中也含有一种利于血液循环的天然化合物，作用与“壮肾药”相似。
山药是绝佳的养肾食品，山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、延年益寿的功效。中医记载山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”，可见是非常不错的食品。
枸杞具有滋阴补阳的作用，平时有的人也喜欢用枸杞熬汤喝，但是为了方便快捷，可以适当的用枸杞泡水喝，能让肾脏更健康。
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