小番健康提醒，预防癌症，可以从5步走做起。医学界曾经指出，约33%的癌症是能够预防的，从饮食和作息规律开始调整，就能够降低这33%的癌症发生率。
最近，有一位读者留言称：“大便畅通，细胞温降下来，能做到这两点与癌共生存到老是没问题的。”小番健康认为，说得挺有道理。大便畅通，可以延伸为每日有固定的排便时间，如厕时间尽量控制在10分钟以内。不要小看每天固定通便的好习惯。
科学研究报告表明，当血液流经肿瘤所在的地方时，血液中百分之五十七的血糖会被癌细胞主动消耗，糖成为滋养癌细胞的重要物资，为其提供源源不断的能力。而后，肿瘤就在身体里顽强地活着，损害着人体健康。
人们对肿瘤可以预防这样的结论深信不疑，包括那些从事肿瘤研究的医学专家们也这样认为。那么，预防肿瘤的方法有什么呢？
1.没事不要去医院，避免不必要的放射检查。美国哥伦比亚大学医学物理教授大卫曾经做过一个调查，在为期数十年的调查中，美国约有高达百分之二的癌症患者可能是CT扫描的辐射造成的。研究表面，人的身体长时间接触辐射，会给健康带来不可磨灭的伤害。所以，预防肿瘤，还是要避免不必要的放射检查。
一些人疑虑，保证睡眠是不是应该增加睡眠时间呢？小番健康以为，并不是。建议是成年人每日睡眠时间在7-8小时，睡眠时间太多对健康也没有好处。第三步是避免久坐，人在长时间久坐状态之后，肠道蠕动会减慢，导致更多的毒素滞留，增加结肠黏膜刺激。
很多人不喜欢大蒜，其实将大蒜捣碎后放置十五分钟后和肉类一起煮，也可以预防肿瘤。美国俄亥俄州立大学癌症中心的哈里森教授介绍说：“通过尿液检测发现，大蒜食用量越多，潜伏在人体的致癌物质的含量就会越少。”但是，高温会破环大蒜中特别重要的抗癌物质——蒜氨酸。所以，建议将大蒜捣碎放置十五分钟后，再和肉类一起煮，就能有效防止蒜氨酸的流失。
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