湿气是百病之源，尤其是在日常生活中，人们的物质条件变好了，但却因为吃的过“好”，导致机体的免疫力越来越低下，从而成了多种疾病的诱因，甚至是为更严重的癌症埋下了种子。
那有的人说，怎么判断自己是不是有湿气呢？看看你有没有以下这3个特征：
起床的时候十分的费力，不想起来，而且浑身还感觉十分的无力，干什么事情都没有精神，相比于家里的其它人来说，自己的身体健康状况也是差很多；
看下自己的大便，一般情况下，大多数的人都是每天在早晨的时候去厕所大便一次，这个时候你就可以观察下自己的大便情况，如果是粘稠的且粘在马桶上下不来，那么就可能是湿气了；
看自己的舌苔，如果你的舌苔是比较黄且看起来好像是多了一层似的，那么也是在说明你的体内有湿气，从而才导致的一种现象， 尤其是在早上的时候观察是最好的，如果在其它阶段，很容易会因为吃一些食物或者而是喝水，就不那么明显了。
如果你有以上提到过的特征，那么就要多注意自己的身体健康状况了，在这里给大家推荐3种辅助祛除湿气的食物。
帮助你祛除湿气的食物1：冬瓜
冬瓜是一种常见的蔬菜，最珍贵的是其中含有不少的水分，能够达到多一半，在天气热容易流失机体水分的时候食用，不仅可以更好的吸收冬瓜中的营养，还能够多为机体补充更多的水分。
另外，还有非常好的冬瓜皮、冬瓜子，却是人们意想不到的中药材，中医上认为，它们具有很好的利尿消肿、小便不利、利湿去暑的作用，对于有湿气的人群，平时就可以熬些冬瓜皮来饮用。
帮助你祛除湿气的食物2：鲤鱼
春夏之计，正是吃鱼的好时候，在这里给大家推荐鲤鱼，鲤鱼价格上比较便宜，吃起来的味道也很好，最重要的是，鲤鱼不仅仅是营养价值高，还具有一定程度上的利尿去湿、健脾胃的作用，无论是老年人还是儿童都可以食用。
但是要注意的是，痛风患者尽量不要喝鱼汤，鱼汤虽然鲜美，但是不排除里面含有大量的嘌呤物质，间接的会影响机体中的尿酸水平，有加重病情的危险。
帮助你祛除湿气的食物3：茼蒿
茼蒿在过去是可以被进贡在朝廷中的蔬菜，因此，还被叫做为“皇帝菜”，而且对于有湿气、咳嗽痰多、脾胃不好的人群来说，茼蒿还有一定的益处，能够起到很好的健脾利湿、安心养神的作用。
另外，茼蒿中还含有丰富的粗纤维，对于时常便秘的人群，还具有通便的作用， 同时，还可以降低血糖中的胆固醇，促进脂肪的分解以及新陈代谢，对于身体健康是十分有益处的。
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