春天不能错过的13种野菜!香爽口又营养,再不吃就来不及了!

今天菜菜献上一盘春色,咬上一口汁水淋漓的春天!

凉拌马齿觅

春天不能错过的13种野菜!香爽口又营养,再不吃就来不及了!

春天不能错过的13种野菜!香爽口又营养,再不吃就来不及了!

鲜嫩马齿苋500克,蒜茸10克

葱花、黄酒、精盐

白糖、胡椒粉、麻油各适量

春天不能错过的13种野菜!香爽口又营养,再不吃就来不及了!

1、鲜马齿苋洗净,除去根及老叶,下沸水锅焯一下,捞起沥水,切成约3厘米长的段,放入碗中,加入黄酒、精盐、白糖、胡椒粉、麻油拌均。

2、炒锅上火,放油烧至八成热,投入葱花、蒜茸,煸出香味,淋在马齿苋上,吃时拌均即可。

春椿炒虾仁

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香椿、虾仁,盐

蛋清、水淀粉

料酒、葱

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1、香椿洗净,去除根部,切成约1厘米长的小段备用。

2、虾仁洗净,用刀从虾背部切开,不要切断,挑出砂线。

3、将处理好的虾仁放入容器中,加少许料酒、水淀粉、葱姜末、蛋清少许上浆。

4、锅中倒油烧热,下虾仁滑至8分熟。

5、倒入香椿杆,加盐炒软。

6、再倒入香椿叶略炒即可出锅。

荠菜千张卷

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荠菜,香菇,木耳

瘦肉,鸡蛋,千张

春笋,盐,食用油

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1.荠菜清理干净,春笋切成细粒,香菇,木耳切末.瘦肉剁成细粒。

2.荠菜下开水焯,变色后立即捞出,捏紧挤掉多余的水分。

3.把荠菜,香菇,木耳,春笋,瘦肉倒入大盆内,打入鸡蛋,倒入适量食用油,加盐,鸡精调味搅匀。

4.千张一分为六,逐一包入荠菜馅。

5.包好后,放入蒸笼蒸8分钟即可。

6.凉后,取出装盘。

荠菜糯米饼

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荠菜200g、猪肉馅、盐

白胡椒粉、耗油、

糯米粉、胡萝卜汁适量

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1.荠菜择掉老叶,浸泡半天,可以使叶子吸饱水分,鲜嫩旺盛。

2.五花肉馅放入耗油、盐、白胡椒粉,搅拌均匀,腌渍20分钟。

3.锅子烧水,放入快速焯水,捞出,投凉。

4.捞出挤干水分,切碎。

5.加入切碎的荠菜。

6.胡萝卜用料理机搅打成泥,挤出胡萝卜汁。

7.放入糯米粉,和成面团。

8.取一小块面团,拍成饼。

9.填上荠菜猪肉馅。

10.收口,将多余的面团揪掉。团成圆球。

11.揪一片荠菜叶子,贴到圆饼上。

12.平底锅烧热,倒入少许油。将糯米饼放入,小火。

13.煎至两面金黄即可。尽量小个头,以免不熟,如果太大,可以加入少许水,多烧一会。

香干马兰头

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马兰头200g、香干1片

胡萝卜1段、香菇2个

芝麻油、盐、糖适量

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1.香干、胡萝卜、香菇切成丁。

2.锅中水烧开后焯熟捞出。

3.沥干水分,放在碗里备用。

4.马兰头摘去老根,洗净。

5.锅中烧开水,放入洗净的马兰头,焯水后捞出。

6.挤干水分后剁碎。

7.放入之前香干的碗里。

8.依个人口味加入适量盐、糖和麻油,拌匀后即可食用。

苜蓿窝头

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苜蓿、小米面、豆面

玉米面(只用一种面也可以)

盐少许、葱、姜

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1、苜蓿择洗干净,葱、姜切末。

2、小米面、豆面、玉米面倒入盆中,放入苜蓿、盐、葱、姜末。

3、和成面团,饧15分钟。

4、抓一面团,用拇指捏出窝头状。

5、上锅蒸25分钟即可。

地皮菜鸡蛋汤

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地皮菜、鸡蛋、盐

香油、葱、生抽、水淀粉

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1、新鲜的地皮菜洗净,去除里面的野草;如果是用干品,需要用温水泡发。

2、烧水;小葱切末,鸡蛋打入碗中,加入少许的盐打匀。

3、土豆生粉加入适量的水,制成水淀粉。

4、水沸腾后,放入地皮菜,淋入鸡蛋液,用勺子搅出蛋花,放入少许的盐、生抽和香油调味即可。

清炒车前草

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鲜嫩车前草500克,葱花10克

蒜茸10克,精盐3克,

黄酒5克,麻油5克,植物油20克

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1、车前草摘洗干净,放入沸水锅中焯透,放冷水中漂洗,取出淋干水分。

2、炒锅上旺火,放油烧至六成热煸葱花、蒜茸至香,烹入黄酒,下入车前草、精盐炒均,在放入味精,淋上麻油,装盘即可。

凉拌苦苣菜

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苦苣菜、大蒜、姜

干红尖椒、白芝麻、盐

海鲜酱油、米醋、白糖

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1、洗净的苦苣菜焯水1分钟左右捞出;

2、用凉水浸泡20分钟过凉;

3、将过凉的苦菜捞出,挤净水分成大菜团;

4、将菜团放入大碗中搅散;

5、炒锅烧热加入两勺食用油烧至九成热,放入姜丝、蒜片、干红椒丝煸至蒜片微黄即可关火;

6、关火后立即加入两勺酱油,一勺米醋、一小勺白糖端起烧过摇匀后放凉;

7、将放凉后的汁浇在苦菜上,加入适量的盐调味;

8、搅拌均匀后装盘,最后撒上白芝麻即可。

鸡汤枸杞叶

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枸杞叶200g、枸杞子

盐、鸡汤适量

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1.事先吊好的鸡汤。

2.枸杞叶择掉老茎取嫩叶。

3.用清水浸泡后沥去多余的水分。

4.枸杞子洗净把清洗净的枸杞子倒入鸡汤中大火烧。

5.续入枸杞叶后马上就可以关火了,用漏勺或筷子盛出装盘撒入盐即可。

蒜泥豌豆尖

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豌豆尖适量;大蒜2瓣

盐少许;花生油少许

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1、准备材料。将豌豆尖摘洗干净滤水,蒜剁成蓉;

2、锅内放少许油烧热,下入蒜泥炒香后,放入豌豆尖翻炒,汲一点水,能最大限度的保存豌豆尖不变色,减少水分的散发;

3、放少许盐调味,装盘即可食用。

蒸榆钱饭

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榆钱、面粉、蒜

醋、生抽、香油

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1、榆钱洗干净,控干水分。

2、在榆钱中加入干面粉,拌匀,面粉不用太多,让每一片榆钱上面均沾上面粉。

3、蒸锅上汽后,放入拌好的榆钱,中火蒸5分钟。

4、蒜切碎,加入醋、生抽和香油混合成调味汁,淋在蒸好的榆钱饭上面或者直接蘸汁吃即可。

白蒿豆渣饼

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白蒿、豆渣、面粉

油、葱末、食盐

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1、将白蒿去根、洗净、切碎;

2、放入面粉、豆渣、葱末、盐用水调成面糊;

3、做锅,加油,然后再倒入面糊;

4、待两面煎熟就可以出锅了。

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