现在人们的生活质量越来越高，餐桌上食物也是越来越多，爱美之心人人都有，每一个女人都想拥有白嫩光滑的皮肤，想要抵抗岁月的侵袭，不想变老，不妨多吃这些抗衰老食物，可以帮助您延年益寿。包菜也叫做卷心菜，圆白菜等，是一种很常见的蔬菜，价格又便宜，营养价值很高，很多人都爱吃，常吃包菜可以提高身体免疫力，增强抗病能力。卷心菜和此物一起炒，女性每天来一盘，皮肤细腻气色好，更显年轻
卷心菜中的钾的含量较高，含有大量的维生素C和维生素E，还含有一定数量的胡萝卜素，能抑制人体内部氧化反应的发生，能避免自由基的生成，对延缓衰老有很大的好处。能有效提高身体抵抗力，预防疾病。卷心菜中还含有较多的维生素K，不仅有利于肠道的健康，还有助于增强骨质。经常吃卷心菜可以减少黑色色素沉着，还可以起到美容的作用，有利于预防雀斑和延缓衰老。
鸡蛋是我们身边的保健品，常吃可以减肥瘦身，增强身体的免疫力，保护身体的健康。包菜炒鸡蛋是一道美容菜，女性应该多吃，不仅对皮肤好还可以帮助减肥。包菜切成丝，鸡蛋打散备用，锅里烧油鸡蛋倒入煎至7成熟捞出备用，锅里烧油放入蒜末爆香加入包菜炒熟放入鸡蛋翻炒加入调味料就可以了，非常的简单，大家不妨可以经常试试哦！
那么接下来给大家说一说，如何正确的挑选包菜。首先是先看，看包菜表面是不是比较平滑光洁的，光滑的是好的，另外再看表面有没有包或者是坑，没有的就是好的，其实是看包菜的颜色，一般包菜的颜色都是绿色以及白色的，比较嫩的部分是绿色的，而白色部分通常都是菜帮子。
包菜和大多数的食物都是可以一起吃的，但是它和黄瓜相克，它和黄瓜一起吃会阻碍维生素的吸收。包菜中含有大量的维生素C，经常吃包菜是能增强人体抵抗力的，但是黄瓜中却含有维生素C的分解酶，如果包菜和黄瓜一起吃的话，维生素C的分解酶就会将包菜中的维生素C分解掉，而不是被人体吸收，这就让包菜的营养价值大大降低了，所以，包菜和黄瓜最好不要一起食用。
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