5分钟上桌快手营养早餐|不愁没健康早餐

开学吃什么早餐呢?推荐简单快手营养早餐,5分钟上桌快手营养早餐|不愁没健康早餐~

5分钟上桌快手营养早餐|不愁没健康早餐

简单快手营养早餐,5分钟上桌,妈妈再也不用发愁给孩子吃啥了!作为侍候两个孩子上学的妈妈,总是发愁早餐如何做才简单快手又营养,对于这事,我是深有体会的。不过,在厨房里摸爬滚打了这么多年,我也总结了很多好的经验和做法,从一名厨房小白再到各种面食和甜点、炒菜样样拿手,都是自己一步步踏实学出来的。女儿一句:这菜可以拿出去摆摊了,就是对我做美食的最大认可。孩子上学的时候,早晨的时间都是特别紧张的,特别是作为上班族,要在孩子起床前准备好早餐,吃完还要送孩子上学,再自己去上班,早上总会匆匆忙忙。

5分钟上桌快手营养早餐|不愁没健康早餐

为了省时间,我总会做些简单快手的营养早餐。胡萝卜鸡蛋饼就是其中一种,它做法简单,筷子搅一搅,手不用沾面,5分钟就能上桌,有了它,妈妈再也不用发愁早餐给孩子吃啥了。胡萝卜营养丰富,富含胡萝卜素,在体内可以转化成维生素A,有补肝明目的作用,它还是骨骼发育必需的物质,可以促进细胞的生殖和增长,对干眼症、夜盲症、营养不良等都有食疗的作用。早餐用胡萝卜和鸡蛋做成薄饼,软糯香甜,全家老少都爱吃。胡萝卜是市场上常见的蔬菜,快点买些来做这饼吃吧,做法分享给您,抓紧来试试。

【胡萝卜鸡蛋饼】

【用料】:胡萝卜1根,鸡蛋2个,面粉50克,葱1段,盐2克,五香粉0.5克,花生油3勺

【做法】:

第一步,胡萝卜洗干净去蒂去尾部,如果感觉无法彻底洗净,可以将表皮刮去,用用擦丝器擦成细丝,尽量擦得细一些,待会儿煎时易熟;

5分钟上桌快手营养早餐|不愁没健康早餐

第二步,胡萝卜丝中撒上盐、五香粉,再倒入切好的葱花;

5分钟上桌快手营养早餐|不愁没健康早餐

第三步,打入鸡蛋搅拌均匀,鸡蛋的个数可以是2个也可以是3个,根据人数进行调整;

5分钟上桌快手营养早餐|不愁没健康早餐

第四步,将面粉倒入搅匀,看面糊的稀稠度,面粉可以分次倒入,这用的这些面粉倒入后有些稠,就加了些水,调成的面糊要呈流动状,水量不够,煎出来的饼就会较硬;

5分钟上桌快手营养早餐|不愁没健康早餐

第五步,平底锅中倒入花生油,用刷子刷匀,搅好后的面糊,用一个小勺舀着倒入,用勺子底部抹平表面,小火煎;

5分钟上桌快手营养早餐|不愁没健康早餐

第六步,一面煎至金黄后,再翻面煎另一面至金黄,可以开吃喽,又香又软。

5分钟上桌快手营养早餐|不愁没健康早餐

【小贴士】:

胡萝卜丝最好擦的细一些,易熟;

面糊要调得稀一些煎出来的饼才好吃哦。

版权归原作者所有,本文仅作分享交流。

(0)
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 ZLME@ZLME.COM 举报,一经查实,立刻删除。

相关推荐