一到夏天，尤其是七八月份的时候，天气愈发炎热到极致，一旦离开冷气就难以忍受，实在不得已要外出上下班办事，一回到室内就是咕咚咕咚喝冰镇水或者冷饮，在吃饭上也没什么胃口。其实这样对身体健康是非常不利的，容易生病，消耗掉抵抗力。夏天，老婆坚持吃它代替主食，身材苗条，脸色红润，穿啥都特好看。这个它是红豆薏米粥，红豆被李时珍称为“心之谷”，具有多种食疗功效，薏米含维生素E，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。大家一定要坚持吃哦！
红豆薏米粥
配料：
红豆 50克、薏米 80克、大米 30克、’ 适量、水 1100毫升
烹饪步骤：
1.三种米混合
2.淘洗干净
3.倒入豆浆机中
4.放入温水
5.按米粥键，时间到，米粥好了。
6.红豆薏米粥
烹饪小贴士：
1、红豆被李时珍称为“心之谷”，具有多种食疗功效，还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；薏米含维生素E，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，薏米还含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。参考文献 胡敏 《营养师随身查》2、小贴士：夏季要注意饮食清淡，吃冰镇食物要适量；早晚要适当外出锻炼，增强体质。
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