今年的天气冷得太快，没有丝毫征兆，就从短袖换上了长外套。而随着降温，小编的皮肤也越来越干燥，已经有些起皮了！相信这也是很多人冬天来临的烦恼吧？那么吃什么可以让我们的皮肤保持湿润呢？一起来看看吧！
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能有所改进皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效；和鸡蛋一起烹饪，营养美味！
牛奶200ml、鸡蛋1个、砂糖2小勺
1、把所有材料都准备好。
2、鸡蛋磕在碗里，加入砂糖，打至糖溶蛋散。
3、倒入牛奶。
4、搅拌均匀。
5、用很细的网筛把搅拌蛋液过筛。
6、盖上保鲜膜，放进锅中隔水中火蒸10分钟，蒸到蛋液表面凝结即可。
7、取出，掀开保鲜膜即可开吃，亦可冰镇后再吃。
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩，在冬天也可以很好的保护我们的皮肤！
金针菇100g、胡萝卜100g、木耳30g、蒜苗30g、
油适量、盐适量、葱姜适量、
糖1g、鱼露10ml、香醋2ml、
香油适量、鸡精适量
1、准备好所有的食材。
2、金针菇去掉老根洗净，胡萝卜切丝，木耳切丝。
3、锅中水烧开放入金针菇焯烫沥干十分备用。
4、炒锅倒油爆香葱姜。
5、倒入胡萝卜翻炒片刻。
6、再放入木耳翻炒。
7、加入糖和盐。
8、加入鱼露。
9、把金针菇，蒜苗段倒入翻炒。
10、淋入少许香醋炒均匀。
11、再加入鸡精，淋入香油。
12、翻炒均匀关火。
海带含有丰富的矿物质，常吃能够调整血液，促进血液循环，对我们的皮肤也是有好处的~味道清淡的豆腐与滋味鲜美的海带可谓相得益彰的绝配！
嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g、
干虾米10g、浓缩鸡汁1大勺、
鸡粉少许
1、按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料。
2、豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片。
3、锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀。
4、将切好的豆腐块放入汤中。
5、大火烧开后转小火，将海带片放入汤中。
6、加入洗净沥干水分是干虾米。
7、再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀。
8、中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味即可。
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