水果煮着吃,一样有营养!

想吃水果但又怕凉怎么办呢?不妨把水果煮熟了吃!


水果煮着吃,一样有营养!


一:银耳雪梨汤

食材:梨、银耳、枸杞、冰糖、水


做法:

1、银耳泡发后,剪去黄色部分,洗干净

2、锅中放入水,将银耳倒入,烧开后,转小火煮10分钟

3、趁煮银耳的时间,将梨洗净削皮,切块

4、银耳煮好后,加入梨和枸杞,冰糖

5、大火煮开后,再转小火煮10分钟即可

水果煮着吃,一样有营养!


二:拔丝苹果

食材:苹果、淀粉、白砂糖


做法:

1、苹果适量刮皮切块

2、容器中倒入苹果、淀粉,搅拌均匀

3、锅中倒油,油温烧至七成热

4、倒入裹上淀粉的苹果,炸至金黄

5、锅中倒油、白砂糖,小火炒糖色

6、倒入苹果,均匀裹上糖浆

水果煮着吃,一样有营养!


三:盐蒸橙子

食材:橙子、盐


做法:

1、水中加盐,搅拌均匀并将橙子放入水中浸泡15分钟

2、取出后,将橙子横切一刀,上面小,下面大

3、放入碗中,撒上盐

4、用筷子在橙子上戳小孔,盖上橙子盖大火蒸15分钟

5、蒸完之后用勺子取出果肉

6、用勺子将果肉捣碎,并去掉果肉中的内果皮

7、将果肉放回橙皮内,倒入橙汁即可

水果煮着吃,一样有营养!


四:榴莲炖鸡

食材:榴莲、鸡肉、清水、姜、干枣、盐、黄酒、枸杞


做法:

1、姜改刀成片,榴莲去核,榴莲肉改刀成块

2、锅加水,将鸡肉放入,焯水去腥去浮沫

3、锅里依次下入焯好的鸡肉、榴莲、干枣、盐、黄酒、水、姜片

4、小火炖1小时,放入枸杞,转小火炖10分钟

版权归原作者所有,本文仅作分享交流

(0)
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 ZLME@ZLME.COM 举报,一经查实,立刻删除。

相关推荐