我们的一日三餐都少不了盐，但你是否知道盐除了可以调味，还有较高的药用价值，用于疗病养生，方便又有效呢？广东省中医院临床营养科盛雯医师为你介绍5个与盐有关的养生妙招。
1. 过敏性鼻炎：淡盐水洗鼻
过敏性鼻炎是一种由于吸入过敏原而导致的免疫性疾病，在症状不是很严重又不想总是用药物控制的情况下，用淡盐水或者生理盐水洗鼻是一个不错的选择。通过使用冲鼻器和盐水冲洗局部鼻腔，将鼻腔黏膜上沉淀和附着的过敏原排出，可一定程度缓解过敏性症状。
冲鼻器及其用法
做法：首选已经制好的生理盐水，无菌、浓度精确，而且便宜，在不方便的情况下自制淡盐水也可以，但注意一定要选用无碘盐，1000毫升的温水（37℃）中添加9克盐即可。
大家若是觉得温度难以把控，可以使用盐水测温帖，可以帮助你方便快捷地把控盐水的温度。
盐水测温帖
2. 咽喉痛、牙龈肿痛：温盐水漱口
大家应该都遇到过咽喉痛、牙龈肿痛的难受时刻吧？此时真的是说话难受、吃东西也没心情。其实，这些疼痛巧妙地使用温盐水是可以有效缓解的。
方法是：当你出现轻度的咽喉痛、智齿痛、牙龈肿痛等软组织炎症时，可以用温盐水漱口、漱喉。每次大约10秒钟，每天3～6次，漱完后不要咽下、直接吐出。
这样做的原理在于温盐水能在口腔中制造出一个短时间的高盐屏障，有消肿、抗炎、 抗菌的作用，能暂时缓解疼痛。
需要特别注意的是：调制盐水的时候一定要注意浓度不能过高，用1/4～1/2茶匙的盐，溶解到一 杯约240毫升的温水中就刚刚好了。（240ml，差不多是常见玻璃杯的容量）
240ml玻璃杯
3. 缓解疼痛：粗盐热敷
对于因为受寒或者血淤而引起的痛经或其他部位的疼痛，用粗盐热敷能加速局部血液循环，起到很好的散寒镇痛、活血化淤的作用。
做法：用大粒粗盐放入干净的锅中炒热，装入棉布袋中后热敷在疼痛部位，注意温度不能太高，否则容易烫伤皮肤。
若是没有时间制作的人们，可以考虑直接购买粗盐热敷包，这些热敷包中含有高品质的大粒粗盐，还能根据自身需求，调节温度，把热敷包敷在不同的位置，腰腿膝盖疼痛、身有寒气的女性朋友，必备。
电商平台上可购买到热敷包
4. 腹泻时补液：喝糖盐水
如果腹泻次数多又没有胃口吃东西， 大量消化液的丢失不仅会消耗体内的水分和能量，还可能导致低钠、低钾等电解质紊乱，此时可以喝点糖盐水避免脱水。
做法：500毫升温开水兑1.75克盐和10克葡萄糖粉。
提醒：因为自己配置的浓度比例通常不够精准，且配方中缺乏钾离子和碳酸氢钠，若小儿腹泻或者腹泻非常严重时，应及时到医院就诊。
5. 美容洁肤：盐敷脸上按摩
盐有清洁皮肤、改善粗糙皮肤的作用，油脂分泌旺盛的人不妨试试。
做法：用温水洗完脸后，用水沾湿少许盐敷在脸上，轻柔按摩数分钟后再冲洗干净，盐能去除部分毛孔中积聚的油脂和污垢，使皮肤变得光洁平滑。
注意：清洁时注意避开眼部周围皮肤，清洁频率不能太高， 每周1次即可。
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