现在人都很懒，只有少部分人会健身运动之外都是喜欢坐着，如果不是有要紧事很难叫他们起身，久坐导致便秘是必然的，肠道都被坐到退化了，久而久之小肚子就鼓起来了，胯部也变形了，顽固的便秘一天不解决这样的变化就一直加重，一周不排便增重5斤也是可能的。
便秘的“克星”来了，每天喝一杯，排出宿便，大肚子也没了
火麻油为什么这么灵呢？很简单，火麻油中含有丰富的卵磷脂，这种物质肠道很喜欢，可以促进肠道蠕动，对于很多久坐的人来说是福利。
火麻油中93%以上是不饱和脂肪酸——亚麻酸，这种物质也是对肠道好的，而且油脂有锁水保持水分的作用，防止大便燥结，这样排便困难也不容易形成，每天都有吃轻轻松松就能上厕所再也不怕拉得两腿发麻大汗淋漓了。
玉米：
中的异麦芽低聚糖含量高，可以被肠道里的好细菌所利用，同时能够让肠道内的有益菌高效增殖，被称为“益生元”。
柑桔：
柑桔里面含有大量的纤维素和多种营养素，可以帮助肠胃蠕动和促进消化，还能降低血脂和血压。
酸奶：
每天喝250克酸奶，酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢
香蕉：
当出现便秘的时候，是可以吃一些香蕉来进行缓解的，因为香蕉所含有的一种特殊物质是具有可以促进肠胃蠕动的 效果，吃一点的话，就能促进肠胃蠕动，起到缓解便秘的效果。
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