老话都说“病从口入，祸从口出”，张嘴不是说话，就是吃饭，而美食也是中国人最为中心的一个话题，目前社会在进步，饮食也是发生了巨大的变化，大多数的人开始吃一些高脂肪，高碳水，的食物，导致如今肥胖的人群越来越多，甚至前阵子还推出了全面健身的政策，也是为了我们健康的考虑，如今越来越多的年轻人都是出现了各种脂肪肝，糖尿病，其实我们只需要改善一下自己的饮食就可以吃出美丽和健康了！
今天就和大家推荐一道菜，虽然有些单调，但是对于治疗这些“三高”也是十分的厉害的。
青椒炒洋葱
需要准备的食材：洋葱，食用油，味精，辣椒，大蒜，盐。
做法：
1. 青椒洗干净，去籽切块，洋葱去皮切块，大蒜切片。
2. 锅中少油，爆香蒜片，加入青椒，洋葱。
3. 最后加入少量的调味料，即可。
洋葱生吃比较的辣，但是炒熟后会有微甜感，可以刺激肠胃，促进消化，洋葱更是含有多种的维生素和微量元素，其中的硒元素更是可以预防癌症，也有降血糖，血脂的功能，减肥人士，和减血脂的人群可以多吃点哦。
