人们一直都希望自己能够长寿，从古至今都是如此。事业有成的人，希望通过长寿来保住自己的事业。即便是生活并不理想的人，也会期待活得更久，给自己更多的时间去寻找幸福。因此，人们也就更加注重养生，忙着锻炼。
但，这个部位却被忽视了！
今天要说的这个部位，正是肠道。俄罗斯诺贝尔医学奖获得者，在其写的书中提到：肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀！
肠道在身体中扮演的角色，是非常多的，而且十分重要。每天吃进去的食物基本要靠肠道参与消化，营养吸收也要借助肠道来完成。身体内的毒素也是经由肠道来完成，肠道健康，毒素不会在体内累积，免疫力也可以得到提高。
肠道不好了，食物就不能及时的消化，营养也得不到吸收，毒素还会越来越多，影响到血管健康。类似贫血、心血管等50多种问题都可能随之而来。
可很多人吃吃喝喝就把肠道给伤了。睡前吃了过多油腻的食物、吃饭时边吃边玩手机、咀嚼次数少了、烟抽多了、酗酒成性……这一系列的饮食习惯，都会在不知不觉中增加肠道的负担，影响到肠道的健康。
当肠道不健康时，身体至少会发出两种信号
便秘悄然出现。肠道不好，代谢过后的食物残渣会在肠道中累积，粪便会变得干燥，三四天才能拉出一次，还会带有疼痛感。又或者是大便经常有前硬后软的表现，也是出现便秘了。
粪便气味很臭。长时间憋在身体内的粪便，好不容易得以排出来，其产生的味道自然是非常难闻的。在生活中也是会有这样的感觉，越是好久不排便的人，拉出来的粪便越是很臭。
这两种信号应该说是很常见的，不少人的食欲也会受到影响，不想吃饭或者是饭量下降。伴随便秘出现的，还有可能是经常拉肚子等。
身上有了这些信号，就要及时地调理肠胃。每天要喝足温开水，肠道需要水分的滋润使其保持润滑；当然也需要不断地运动，来促进其蠕动；哪怕是小小的一次按揉肚子，也能够降低其负担，让其更加舒适。
隔三四天吃一次它，肠道健健康康
最受肠道欢迎的食物，就是魔芋。很多人不知道这个小小的食材，可是得到了世卫组织的青睐，直接将其认定为了“天然的保健食材”之一。魔芋之所以能得到如此大的肯定，这和其中大量的膳食纤维有着很大的关系。
膳食纤维可以说是肠道不可缺少的营养成分，能够对粪便进行加工，使其变软，减少粪便在肠道中的停留时间，从而维持肠道的健康。每个人每天的膳食纤维摄入应该保持在25克到30克之间，而一天只需吃50克魔芋便可以维持了。
但是不建议大家天天吃，因为魔芋中也含有糖分以及热量，可能会带来肥胖。隔三四天吃上一次，可以让肠道保持干净健康的状态。
“肠好人长寿”，也是民间广为流传的一句话。若是能够在生活中养成更好的饮食习惯，多吃魔芋等食物，稍微保养下肠道，人也离长寿不远。