不少人都喜欢用枸杞来泡水喝，因为这是当下最流行、最简单的养生方法了。都说“要想中年过得去，保温杯里泡枸杞”。枸杞的保健效果一时被推上顶峰，特别对于男性朋友而言，好像一时间成为“热点之事”。但其实，枸杞仅仅是一种普通食物（零食），建议大家还是要公正看待+健康食用。但常吃些枸杞确实对身体有好处，但吃枸杞有哪些需要注意的地方呢？今天我们就来聊聊。
常吃枸杞对身体有哪些实在性好处？
1、补充营养素
枸杞是一种富含各类营养素的食物，β—胡萝卜素、糖类物质、维生素A、矿物质钾元素以及被很多人附加功能的枸杞多糖物质，常食有不错的补充作用，这是食物的基础性质。
2、养肝明目
枸杞含有大量的维生素A、胡萝卜素等营养成分，具有养肝明目的功效。
经常食用枸杞可以改善眼部不适症状，并且能降低血清谷丙转氨酶含量，起到修复肝脏细胞的目的，特别适合肝火旺盛和用眼过度的人。
3、增强免疫力
枸杞中的枸杞多糖被人体吸收后可发挥出增强免疫力的功效，另外枸杞中的维生素A对提高呼吸道抗病能力有积极意义，所以常吃枸杞可以提高机体免疫力，有效的抵抗病邪入侵。
4、降血脂、降糖
枸杞能够促进脂类物质的代谢，有效的降低体内胆固醇和甘油三酯的含量，并且枸杞中的多糖还能提高胰岛细胞的抗氧化能力，对维持血糖稳定有正面意义，因此枸杞能有效的降低血脂和降低血糖。
男性常用枸杞泡水喝的好处
1、增加饮水量
有很多男性朋友不爱喝水，每天的补水量远远不够身体所需，缺水容易导致皮肤干燥，也更容易导致便秘等问题。常用枸杞泡水喝
2、代替不良生活习惯，转移注意力
经常将注意力转向枸杞泡水这件事情上，就可以很好地帮助自身戒掉吸烟等不健康习惯，就算一时半会戒不了烟，少抽几根也是对身体有益之事情。
健康食用枸杞，需要注意这三点
1、不过量食用
枸杞虽好，但任何东西都是在适量的情况下才会发挥更好的作用，有时候浅尝辄止也是一种享受，建议每日枸杞食用量不超过20粒，
2、泡水时间短一点
虽然其中没有太多的营养素（毕竟枸杞总量在那），但开水冲泡枸杞无疑会损失其中一部分的热敏性营养素，所以泡枸杞建议各位用温水。
另外，冲泡枸杞，不建议您各位泡制太长时间，一般泡制3—10分钟左右即可饮用，泡制太长时间既影响美观，又会影响口感；冲泡过后连枸杞和水一同食用。
有些人不建议吃：
其一，对于枸杞过敏的人群就不应该再吃了，不给身体增添额外麻烦。
其二，糖尿病、高血糖等人群不建议大量、经常食用枸杞。