广东生滚鱼片粥,浓稠顺滑鱼片粥暖心又暖胃,营养丰富味道鲜美!

雪白的粥底中,卧着晶莹如玉的鱼片,还有碧绿的生菜、焦黄的油条点缀其间,着实赏心悦目。吹散热气,小嘬一口,温润醇鲜,满颊盈香。

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如雪如玉生滚鱼片粥,温润鲜醇满颊盈香,早茶夜宵家常美食做法

材料:大米100克,鲩鱼或黑鱼250克,葱2根、姜1块约5克、盐2克、生抽5毫升、胡椒粉2克、料酒5毫升。

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做法:

1.从鲩鱼或黑鱼脊背处下刀,将鱼肉以脊椎为界线,片成两片。

2.姜切成细姜丝,葱切成葱花,备用。

3.将起下的鱼肉鱼皮朝下,先将鱼腩处的很薄的一层鱼骨去掉,然后从鱼尾处下刀,斜刀将鱼肉片薄片,尽量切得薄一点。

4.两块鱼肉都片好片后,再次用清水洗净,控干水,加姜丝、少许料酒、盐、胡椒粉,拌匀腌制15分钟。

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5.米淘洗好,加几滴油,锅内水烧开,把米放进去,煮开,十分钟后关火,闷半小时。

6.此时大米粥应该已经煲制好了。将米粥倒入煲仔中,开大火至粥滚开之时,将腌制好的鱼片倒入煲仔。迅速划散,煮四五分钟,加盐调味即可。

7.加入生菜丝,油条,撒上胡椒粉即可。

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生滚鱼片粥是家常的广式美食,不仅味道鲜美,而且营养价值极高。鱼肉中的脂肪酸有降糖、护心和防癌的作用,而鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。

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