屈伸

手臂肌肉（手臂肌肉怎么练） 01 杠铃臂弯举 02 单手杠铃臂弯举 03 坐姿杠铃臂弯举 04 Ez杠铃臂弯举 05 坐姿Ez杠铃臂弯举 06 绳索臂弯举 07 哑铃臂弯举 08 …

双杠（双杠是什么） 导语：双杠臂屈伸动作相信很多人都不陌生，当我们说到深蹲训练时，都会将该动作称为下半身的力量训练之王。这个时候很多人就想知道上半身的力量训练之王是什么呢？就是今天…