立秋已经过去许久,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随同仁堂健康秋季养生推荐吃三种食物,补气血医师一起学习下吧。
茼蒿这个大家应该是比较熟悉的,而且很多人都是经常吃的,不过也有相当一部分人群接受不了这个味道,小编就是其中之一。但是客观来说茼蒿的价值还是很高的,从中医的角度来说茼蒿性质平和,具有清血养心、消食开胃等作用。对女性来说可以将子宫内多余的杂质排出,加速人体的新陈代谢能力,对女性的保养作用还是很大的。
穿心莲是暗藏民间的“补钙王”,其中的钙质含量比牛奶要高出2倍,可以补钙健脑,增强体质;还具有抗氧化、杀菌排毒等功效,帮助促进身体代谢,有燃烧脂肪的作用,同时它含有的热量低,大人吃了它能够起到一定的减肥瘦身作用。
香菇炒韭菜,香菇是菌中最美味的蔬菜,和韭菜一起炒,鲜香扑鼻,非常适合下饭来食用,有助于调理脾胃,改善消化道功能,让你的胃口更加,而且还能够增长身体的免疫力,缓解身体的虚弱症,早食早受益。你们有没有吃过此菜呢?
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。