炒海带加一宝,多给孩子吃,排毒素,清垃圾,调理肠胃,长高个
海带是我们日常生活中十分常见的一种海产品,它十分受人们的喜爱,海带所能带来的营养价值,使得它变成了家家户户都会选择购买的食物。
海带中含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,可以清除血管壁上的胆固醇,调理肠胃,促进胆固醇的排出。海带的热量也少,脂肪含量少,还能促进消化系统。是理想的女性健康食品。海带当中含有丰富的钙元素和碘元素。在女性的体内可以起到美容养颜、延缓衰老的效果。它能降低体内雌激素水平,调节内分泌,恢复卵巢正常机能。改善血管壁弹性,防止血栓形成,从而达到预防心脑血管疾病的作用。海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外,因此具有良好的降脂作用。所含的硒元素能够帮助人体清除自由基,从而起到抗衰老的作用。还包括清热解暑、通便排毒和降脂减肥等功效。
胡萝卜是我们大家常见的一种蔬菜,一般在菜市场或者超市都是有的卖的,含有丰富的胡萝卜素。有补肝明目的作用。可以治疗夜盲症。还有就是增强免疫力的能力。有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,儿童多吃胡萝卜对长身体长骨骼是非常好的。还含有大量的铁,有助于补血,所以贫血的朋友可以多吃点胡萝卜。胡萝卜还含有降糖物质,还能降低血脂,促进肾上腺素的合成,强心作用。经常吃些胡萝卜有益健康。胡萝卜和海带搭配,非常的营养美味,多给孩子吃,排毒素,清垃圾,调理肠胃,长高个!
海带炒胡萝卜的做法:
1.胡萝卜、海带、洋葱洗净,去皮,切丝;蒜切片,姜切丝
2.锅中烧热油,下蒜片姜丝爆香,再下胡萝卜丝炒至七成熟
3.放海带丝继续翻炒
4.放洋葱和青椒丝,淋入米醋,放少许糖,翻炒至软身,最后调入盐和生抽,炒匀出锅。你学会了吗?
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