韭菜，是生活中很常见的食物，像韭菜炒鸡蛋，韭菜盒子，韭菜饺子等，都是人们常见的美食，韭菜可以和不同的蔬菜搭配，而且韭菜的营养价值比较高，还被人们称为洗肠草，所以呢，想要刮油的人，不妨多吃点韭菜，不仅强壮身体，还能够排毒呢，今天呢，小编把韭菜和它一起炒，早上准时上厕所，便秘消失了，体重轻松瘦到2位数。
你吃过蛋白肉吗，今天，小编是用韭菜和蛋白肉一起炒，蛋白肉，许多地方又叫豆皮，蛋白肉是大豆制作而成的，每年妈妈都会做什么，是一道很有营养的食物，吃起来健康又有营养，和韭菜的搭配，好吃美味，蛋白肉属于豆制品，大家都知道豆制品的钙元素比较高，能够促进钙吸收，而且蛋白肉还含有其他丰富的物质，在减肥的时候，还能给身体补充营养呢。
韭菜炒蛋白肉，这道美食的做法其实很简单，这两种食材都很常见，我们先准备一把韭菜，蛋白肉适量，鸡精少许，食用油适量，盐适量，紧接着把韭菜上面的老叶老根去除，再放在水中清洗干净，切成段放在一边。蛋白肉要提前浸泡在水中，炒菜之前再冲洗几遍即可。
我们就可以炒菜了，热锅中加上适量的食用油，等到油温高了后，先把韭菜放锅中快速的翻炒，顺手将洗净的蛋白肉加一起，两种食物一起炒，把准备好的盐，鸡精调味，食材炒到断生入味后，就能出锅了。
韭菜的粗纤维比较高，又含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质等，蛋白肉中含有的氨基酸，两种食材的搭配，不仅能够给身体带来好处，还能帮助肠胃清理垃圾毒素，起到瘦身减肥，刮油润肤的作用，清热解毒，消暑等，而且还能缓解便秘，腰围都变细了，吃着吃着瘦了，还可以帮助肠道大扫除，何乐而不为呢。
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