对于很多的女性朋友来说，最感到困扰的就是突出的小腹，不敢穿紧身的衣服。其实小腹比较突出，是因为肠道内堆积了太多的毒素导致的，所以在日常的饮食里应该注意吃一些能够清肠的食物，这样才能够保持好的身材，多食这4种美食，让你越吃越瘦。下面小编就给大家推荐四种家常的清肠菜。
一、苹果粥
苹果的营养丰富，而且也含有不少的维生素，苹果里的纤维能够起到清肠的功效，帮助人体的脂肪代谢，所以我们可以经常食用些苹果。尤其是把苹果煮成粥，当成晚餐来食用，不用担心长胖。
二、秋葵炒鸡蛋
秋葵里含有可溶性的纤维，还有一些微量元素，经常食用可以帮助消化，有着去除肠道有害物质的功效。我们可以经常吃一些秋葵，推荐大家制作秋葵炒鸡蛋，味道很不错的。
三、黑木耳炒蛋
黑木耳是一种能够清肠的食物，黑木耳能给我们的肠道带来很多的水分，所以也是比较适合肠道蠕动较慢的人吃。黑木耳清炒就非常的美味了，同时又很下饭，搭配一个鸡蛋，不仅仅非常滋补，清肠效果非常棒。
四、凉拌菠菜
菠菜有着清理肠道毒素，预防便秘的功效，也是比较推荐大家常吃的一种绿色蔬菜。菠菜里的抗氧化剂的含量也不少，女性朋友应该多吃些凉拌菠菜。
以上就是四种有着清肠功效的家常菜，这些食材都是很常见的，可以在家里常吃。
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