这鱼肉厚刺少,补脾、益气、养肝,这做法,天天吃都不腻

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做法:

准备好食材。

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大葱洗净切段,洋葱切块。

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带鱼去头,去肚,洗净切段。

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锅里油热,放入姜,蒜煸炒香,油要比较平常炒菜多1倍。

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放入洋葱,大葱,煸炒出香味,关火。

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取小砂锅,用大葱,洋葱垫底,放入3个小辣椒。

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上面放入带鱼,要排好。

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加白糖,盐,胡椒粉。

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加1勺料酒。

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加适量老抽,生抽。

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加1小勺豆豉,半碗清水,中火煮开,小火炖20分钟。

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撒些葱花即可上桌。

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小贴士:

1.用砂锅煲带鱼,带鱼不需要煎制。

2.煲带鱼,油要比平常做菜时多一倍的量。

3.带鱼的鱼鳞营养丰富,不用去掉。

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