今天为小伙伴分享一道补肾滋补的家常菜——秋葵胡萝卜炒蛋。这道菜色泽鲜艳,看起来很有食欲,常食滋补身体,暖胃健脾,还可以有效保护眼睛等目的,男人吃了肝脏越来越健康,老人和孩子吃了脑瓜变得聪明了,你们有没有吃过秋葵胡萝卜炒蛋?接下来聊一聊这道秋葵的养生食谱吧。
【秋葵胡萝卜炒蛋的养生食谱】
制作食材:
准备一个胡萝卜,秋葵200克,鸡蛋3个左右,小米椒少许,生抽少许,一些食盐,香油少许等等。
制作第一步:
先将胡萝卜去掉头尾,去掉皮对半切开,将胡萝卜切成菱形备用,锅中煮一锅开水,加上胡萝卜煮几分钟,捞出后控干水分。
制作第二步:将秋葵清洗干净,去掉秋葵表面的毛茸茸物质,将秋葵也下锅焯水2分钟,捞出后切成小块备用,小米椒也切好,将上述的食材准备好,开始烹饪这道秋葵胡萝卜炒秋葵。
制作第三步:将几个鸡蛋打在一个碗中,里面加少许香油,食盐少许,用筷子均匀搅拌。
制作第四步:将锅烧至6成热,加上一些花生油,下一些鸡蛋液煸炒,将鸡蛋液翻面煎到金黄,将鸡蛋块炒好后装盘待用。
制作第五步:起锅加上一些油,下胡萝卜片和秋葵一起煸炒入味,炒至断生为止,加上一些鸡蛋块煸炒。
制作第六步:等待2者入味,加上一些调味品,撒上食盐,这道营养出色,美味滋补的胡萝卜秋葵炒蛋出锅了。
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