荤素搭配家常菜,营养美味不怕胖!

荤素搭配家常菜,营养美味不怕胖!

一:干锅茶树菇

食材:茶树菇、腊肠、葱、小米椒、生姜、大蒜、油、酱油、料酒、辣椒粉

做法:

1、茶树菇买的是新鲜的,口感更好

2、茶树菇洗净切段,腊肠切斜刀

3、洋葱切片,辣椒切斜刀,葱切段,生姜切丝,大蒜切片

4、热锅,入油,放腊肠爆炒,等腊肠卷边

5、放入生姜丝,和大蒜,煸出香味,倒入洋葱爆炒

6、放茶树菇,加盐巴,翻炒均匀

7、加半勺辣椒粉,加葱段

8、倒入适量的料酒,生抽,鸡精,翻炒均匀即可

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二:锅塌豆腐

食材:豆腐、红椒、青椒、香菇、油、盐、蚝油、葱姜、鸡蛋、生抽、面粉

做法:

1、水豆腐用水冲洗一下,控净水分

2、青椒、红椒洗净切小丁,香菇洗净焯水后再洗净切丁

3、葱姜去皮洗净切碎

4、鸡蛋打散,搅拌均匀,豆腐四面沾些面粉,裹上蛋液

5、炒锅加入适量的油,每一片豆腐都裹上蛋液,入锅煎

6、翻面煎,两面都煎至金黄,出锅备用

7、煎锅内再放油,爆香葱姜,加入青红椒、蘑菇翻炒

8、加入生抽、蚝油、盐调味,加水,淋入少许湿淀粉

9、放入煎好的豆腐,小火炖并收汁,出锅装盘

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三:麻婆虾仁

食材:虾仁、大蒜、肉糜、郫县豆瓣酱、水淀粉、鲜酱油、料酒、水、糖

做法:

1、猪肉糜加鲜酱油、米酒、淀粉,抓匀

2、鲜虾去头去壳去虾线,背上划一刀

3、虾仁加料酒和淀粉抓匀

4、平底锅倒油,油热后放入虾仁

5、用中火,翻炒至变色后,盛出备用

6、锅烧热加油,油烧热后加肉糜炒散炒变色后

7、加豆瓣酱和蒜蓉,慢慢炒出红油炒出香味

8、再加入调味煮开后,加入虾仁翻炒均匀后

9、加水淀粉勾芡,就可以出锅啦

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