茄子炒起来特别费油
炒出来还容易油腻没胃口
其实炒之前只要耍个小聪明
炒茄子一点儿不费油、不吸盐
绵软入味还超好吃！
方法一：微波炉
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炒制茄子前，只需将洗净切块的茄子放入微波炉中加热一分钟。
这样处理过后，再将茄子入锅炒制。
不仅更容易熟，减少烹调时间的同时，也能减少和盐油的吸入啦~
方法二：放蒸锅
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若是家中没有微波炉，蒸锅也是可以的，只需将洗净切块的茄子放入蒸锅中蒸制10分钟左右。
这时，再将半熟的茄子入锅炒制或是煎炸。
茄子都不会很油腻啦，健康入味还下饭~
除了上面这两种方法
一路哥再教你几个茄子做饭
同样健康不吸油
比红烧茄子还好吃！
快来学两招！
凉拌茄子 ▼ 当然啦，最适合春夏吃的爽口菜就是凉拌蒜泥茄子啦！ 首先将茄子洗净切片，用蒸锅蒸10分钟，晾凉后撕条。 再根据口味用蒜末、葱末、辣椒、生抽、醋、食盐、香油等调制一碗酱汁。 将酱汁倒在撕条后的茄子中搅拌均匀，一定要多吃些哟~ 微波蒜泥烤茄 ▼ 蒜泥茄子除了蒸后凉拌，还能用微波炉做着吃~ 首先将茄子洗净切半放入微波炉高火加热5分钟。 油热后，炒制葱姜蒜蓉，加适量辣椒、耗油、生抽、食盐调味。 将炒制好的酱料铺在茄子上，用筷子戳几下，再放入微波炉加热5分钟方便入味。 比肉还好吃的蒜泥茄子就做好了！ 烤制无油茄子 ▼ 如果家中有烤箱，做个蒜汁茄泥就简单多了！只需将茄子戳几个洞放入烤箱烤熟。 将烤熟的茄泥取出，拌上调配好的蒜泥汁。 最后撒上些香油和葱花，营养美味的蒜汁茄泥就做好了！ 喜欢吃零食的朋友还能用烤箱给自己做点烤茄片，绝对健康又好吃！
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