你不是“变丑”了，而是内分泌失调了

内分泌就像一个有强迫症的人，每一种激素的数量都必须刚刚好，不能多也不能少。并且一旦失衡，无论男女老少都可能出现各种症状。

由于内分泌失调，28.2%的中青年女性出现面部黄褐斑、雀斑，27.5%~31%的女性患子宫肌瘤等妇科疾病。

内分泌紊乱会影响女性生育功能，加快女性卵巢衰老，还会影响女性的外在容貌，因此要注意内分泌的调节，注意身心放松，及时缓解精神和生活方面的压力。

你不是“变丑”了，而是内分泌失调了

内分泌失调与四大因素有关

1.营养因素

营养不良容易导致内分泌紊乱，女性要注意及时补充营养物质，纠正挑食的习惯；营养不良会导致免疫功能低下，会影响卵巢功能。

2.环境因素

严重污染会影响女性内分泌，容易导致内分泌紊乱。环境污染对女性身体的伤害非常大，容易导致一系列化学反应，女性会出现月经失调、痛经等诸多问题。

3.情绪因素

女性要面对生活和工作方面的压力，压力过大也会导致内分泌紊乱，精神过度紧张会反射到神经系统，造成激素分泌紊乱。

4.生理因素

人体的内分泌激素处于平衡状态，一旦受到某些因素的影响，会出现内分泌紊乱和激素紊乱。随着年龄的不断增长，体内激素分泌也会越来越少。

你不是“变丑”了，而是内分泌失调了

预防内分泌失调的方法

1.泡澡

泡澡可以缓解身体压力，维持身心健康，增强血液循环速度。坚持每天晚上用热水泡脚，能够让人体血液循环更通畅，对于调理内分泌有帮助。

2.尽量少熬夜，调整作息习惯

熬夜会导致新陈代谢紊乱，还会引起身体素质下降，更容易引发疾病，对于女性来说要维持健康的作息，保证充足的睡眠，每天睡眠时间不要少于8个小时。

3.多吃黄豆和豆制品

豆制品中含有丰富的植物雌激素，经常吃豆制品具有调节内分泌的作用；黄豆中含有丰富的异黄酮，有利于子宫健康，也可以起到保养卵巢的作用，预防内分泌紊乱。

注意：日常诊治谨遵医嘱！