受北方强冷空气影响，上海这两天将出现断崖式降温，降温幅度最大将达到11度。
大家都知道，气温骤降会给老年人冬日保健造成严重的影响，严重者甚至会造成生命安全的影响。
这是因为，大部分的老年人因为衰老，体力下降，活动能力下降，身体的代谢功能减弱，同样的食物能产生的热量比年轻人少一半，而且体温调节能力也比较差，这就导致气温骤降时，身体无法反应，失温快，继而引发各种意外。
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冬日的寒冷会刺激人体血管收缩，血液上升，心率加速，这就很容易引起心肌缺血，血稠也会上升，这些都会刺激促使血栓形成，而气温骤降则会导致高血压患者血压急剧上升，诱发脑卒中、心肌梗死的出现。
因此，在气温大幅度跳水的时候，患有心脑血管疾病的老年人一定要格外注意保暖，尽量少外出。
防范注意：
1、日常尽量多喝水，规律用药，定时测量血压；
2、清淡饮食，多吃果蔬，预防便秘；
3、增加室内运动，少外出，外出时一定要注意头部保暖；
4、注意休息，不要过度疲劳；
5、关注天气预报，关注相关部门发布的寒潮消息或警报。
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寒冷的刺激下，人体由于代谢能力下降，其抵抗力也会下降，而且室内外温差较大，不注意就容易感冒，继而引起呼吸道疾病的出现。
虽然，今年大部分人都戴上了口罩，但是真正的寒冷是单薄的口罩抵挡不住的，冬季寒冷干燥的气候，会刺激鼻咽部的粘膜，引起粘膜干燥水肿等现象，继而诱发鼻炎、咽炎、支气管炎等呼吸道疾病。
而且气温骤降还可能会引起哮喘等疾病加重，因此有呼吸道疾病史的患者一定要注意好日常护理。
防范注意：
1、日常外出一定要戴口罩，注意保暖；
2、注意生活环境、办公环境的湿度，避免过于干燥；
3、使用空调之前进行清理工作，预防尘螨等过敏原；
4、定期晒洗床单，清理卫生，减少家中的灰尘等，预防过敏；
5、可适当用热水蒸气熏鼻子，缓解鼻腔干燥，日常多喝水。
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特别的慢性关节炎患者，其关节周围血管神经功能不全，寒冷的刺激会造成血管收缩、迟缓，关节神经敏感度增加，皮肤温度升降迟缓。
加上温度的下降，血中有一种冷球蛋白凝聚，滑液中透明质酸增多，滑液黏度增高，加大了关节运动的阻力，从而使关节疾病加重。
防范注意：
1、控制体重，肥胖会对关节造成更大的压力，加速关节软组织磨损，因此冬季适当减肥。
2、合理锻炼，多做一些关节无负荷的运动，减轻骨关节的压力，增强关节周围肌肉的力量，推荐：瑜伽、走路等。
3、注意保暖，特别是关节炎症部位，一定要做好保护工作。