体内湿气重不重一看便知，湿气重的女人这里特别大！

天气热的时候， 一天下来衣服都不知道湿了几次，整个人都是酸酸臭臭的！所以一天里最开心的就是洗澡的时候！一般洗澡的时候都会习惯性搓一下皮肤，看到一些白色或者灰色的“泥垢”被搓出来，这些泥是什么呢？每天都洗澡，为什么“泥”却生生不息？搓一搓是不是更干净更健康呢？

这“泥”到底是什么？

我们身体上搓出来的“泥垢”其实是皮屑、灰尘、汗液和油脂！身体无时无刻不在新陈代谢，那皮屑肯定也是推陈出新；体内的油脂和汗水分泌到皮肤外部，再加上灰尘，所以你一搓就出现了灰白色长条物！

往往那些喜欢吃油腻、不运动的人搓出来的“泥”会多一些，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

女性湿气重有什么症状？

小肚子出现虚胖

湿气重的女性脾胃功能都会出现问题，导致脾胃运行不通畅，水分容易堆积在腹部，慢慢的就形成了小肚腩。

女性白带会增多

身体湿气重的女性小便会变得更加浑浊、出现白带增多、发黄的症状，如果长期不治疗的话会引起其他妇科疾病。

舌头会出现齿痕

身体湿气重最典型的一个症状就是舌头出现变化，如果发现舌头两边出现了被牙齿压迫的痕迹，那就说明湿气重。

大便溏稀

湿气重容易伤及到脾胃，脾胃消化不好，就会导致患者的大便不成形。

湿气重应该如何调理？

勤运动

运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在封闭空调的环境下，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

避免潮湿环境

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

1、不要直接睡地板。地板的湿气容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上；

2、潮湿下雨天减少外出；

3、不要穿潮湿未干的衣服；

4、水分摄取要适量。

去湿的食物

健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆（红豆）、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。关于去湿汤有很多的种类，可以试着煮一下，想省事儿可以直接熬红豆薏米粥。

如果你有以上1-2条症状

那就要注意了

说明你体内有湿气

女性朋友们可以在家里自检一下看看自己是否出现了湿气重的症状，一旦发现身体湿气重，应该及时的排出身体的湿气，让身体变得更加的健康，多运动促进身体的血液循环，加快新陈代谢的速度。如果你觉得这篇文章有用，不妨转给身边的人看看！