今天立秋了
很多人都说，感觉梅雨季才过去没几天，如今才中伏，怎么就立秋了呢？
立秋作为秋天的开端，春生夏长，秋收冬藏，自然界阳气逐渐收敛，立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。
因此在养生上，立秋饮食调养宜补养脾胃，既能够对夏季损耗的弥补，也能够为冬季储备能量。
这两天台风刚过去，天气又转热，雨水也比较多，因此天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。
《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。夏季暑湿盛行，不注意损伤脾阳，自然会为冬季慢性支气管炎等疾病留下祸根。
一、多吃祛湿热的食物或药物
祛湿的药物常用如藿香正气丸等。
二、多吃一些健脾和胃的食物
如茯苓，以促进脾胃功能恢复。除此之外，芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效，也可多吃。
三、忌食生冷食物
立秋后天气虽热，当外界阳气已经开始收敛、阴气增长，昼夜温差逐渐拉大，因此要少吃阴寒食物如西瓜、香瓜等，易损伤脾阳。
四、穴位按摩
立秋期间按摩丰隆、足三里、脾俞等穴位，可让脾胃变得强壮起来。丰隆穴是化湿要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能补中益气、通经活络。
五：赶上三伏贴的尾巴
三伏时节外界阳气充足，利用这一时节人体皮肤腠理开泄的特点，根据身体情况使用特定的药物贴敷在穴位上，利用透皮吸收和穴位传导药性，将药物温阳散寒，补虚助阳的药性吸收，保养脾胃，祛湿散寒，调整机体免疫功能，预防秋冬呼吸道疾病等高发。
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入秋后气候开始干燥，人们常常会出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥等现象，这就是常说的“秋燥”。
因此立秋不宜进食羊肉等大热食物，立秋之际属于四时中的长夏，应以淡补为主。
“淡补”，是指补而不腻，要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。
推荐果蔬：与肉食相比，叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。
立秋虽然有了些凉意，但是中伏还没过去，凉意还是因为台风造成的，即便出现秋老虎，也架不住天气转凉，早晚温差变大。因此此时，更要警惕中暑现象的发生。
中暑也是有阴阳之分的，阳暑是由酷热所造成，而阴暑则是由暑热湿盛之时，风寒湿邪侵入引起的。
阳暑的主要症状有发烧、浑身困重、出虚汗、腹泻、头昏，甚至昏厥、抽搐等。
阴暑的主要症状有腹痛腹泻、全身酸痛、恶心、发高烧等。
立秋后阴暑频发，多是因为秋老虎的出现，昼夜温差较大，皮肤腠理开合频繁，此时如果贪图寒凉，一热一凉之间让虚邪贼风有机可乘，所以，立秋之后，同样需要预防阴暑。