国庆假期今年超长假，有8天。
天气适宜，温度适宜，国内疫情控制情况也较好，旅游再合适不过了。
当然了，还是建议选择国内游吧！
虽然，说走就走的旅行很潇洒，不过，对于老年糖尿病患者来说，还是需要谨慎一些。
提醒：如果自己不清楚到底要如何准备，可以向身边的病友咨询一下，特别要注意一些小细节，提前看看当地的天气情况，以免气候变化过大出现感冒等现象。
一：注意控制饮食
在家里每天吃饭都按时按量，在外旅游很多时候饮食上就非常难控制。
走路上，美食一条街，当地特色小吃，这个尝一口，那个尝一口，一天的总热量不得了。
几天下来，即便是正常吃药也不一定能降下血糖。而且，千万不要认为是水果就不要紧，即便是水果也要算入总热量中。
二：要警惕腹泻
经常听说一个词叫做水土不服，有些人一到外地就容易出现呕吐、腹泻等症状。
这多是人体不适应当地的气候条件等引起的，一般可以自行缓解，但对于糖尿病患者来说，腹泻严重很容易引起脱水，导致脏器供血不足，甚至诱发脑梗等。
建议，在出现不明原因的严重腹泻时，不要乱用药，及时到医院就诊。
三：紧急情况及时就医
糖友在旅游过程中如果出现吃饭不香、精神恍惚、小便减少、发热等情况，很有可能是出现了酮症酸中毒、心肌梗死、急性感染等并发症。
此时一定要立刻中止行程，并及时去医院治疗。
四：注意防晒
秋高气爽，虽然气温不一定很高，但紫外线非常强烈，建议在旅行中，做好防晒工作。
如果温度偏高，则还需要做好防暑工作，适当多喝水，补充体液。
可增加夜行，中午期间太阳过于强烈时，一定要带墨镜，以免损伤眼睛。
五：旅行时间不宜过长
风景虽美，但旅途还是会比较累，建议大家行程安排不要太满，活动量大的时候，休息也要跟上。
尽量早一天结束旅途，回家休整一天，恢复一下，再上班，不然真的会很累。
提醒：在旅行结束后，要尽快恢复正常的作息和饮食，并且严格注意血糖变化，如有异常，及早就诊。