前几天小暑养生时有提起，夏天容易水肿，因此建议大家做好预防工作。
最近气温持续上升，三伏天热浪来袭，越来越多的人开始出现了水肿现象，咨询的人就多了起来。
说到水肿，很多人都知道引起水肿的原因有很多，有些不要紧，有些却需要重视。
比如：有些人一到夏天就会出现水肿，过了夏天就不药而愈，这种多半是人体轻微的功能性水肿，是身体对内外环境无法适应的一种表现。
比如：疾病引起的水肿，也十分常见不过要注意区分。
双侧下肢水肿：多半是全身性疾病而发生的，双下肢的水肿在临床上经常见到，其多是全身性的原因，如心脏、肝脏、肾脏的功能不全，或者是甲状腺机能减退等引起。
注意：肾脏水肿多为全身性水肿，患者多表现为脸部眼部水肿。
提醒：水肿病因多，也比较复杂，下肢静脉曲张和肾脏类疾病容易在夏季高发，因此建议出现严重水肿现象时，患者朋友不要马虎，及早到正规专业医院就诊。
新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。
新鲜蔬果中所含的膳食纤维和果胶能润肠通便，也可防止便秘等加重静脉曲张，诱发水肿。
要多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼、牛、羊肉等，大豆以及豆制品也含有丰富的植物蛋白。
充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。
多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。
含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。
注意低盐饮食，吃的太咸，钠离子过多会导致体内水分过度滞留，继而造成水肿现象，如患有静脉曲张则会加重病情。