生活习惯的改变，工作性质的改变，造成了如今各类骨关节疾病高发的趋势。
30颈、40腰、50肩、60膝，70以后不痛真稀奇。
30岁，颈椎疾病就开始多发，40岁，腰椎劳损就逐渐明显，50岁肩周炎会伴随着肝肾功能的退化来拜访，60岁，双膝关节就会亮起红灯，70岁，颈肩腰腿痛就会一起找上门。
这些年龄段，并不是说，到了这个年龄一定会出问题，而是告诉大家一个关节退化的警钟，骨关节保健要时刻注意。
今天就由我们天伦李国萍主任来和大家讲解一下，到底该如何进行骨关节的保养吧。
副主任医师
中医药学会中医外治专业委员会委员
简介：从事中医临床工作三十余年，对滋阴扶阳、调理阴阳平衡有独到的认识，在中西医结合治疗神经系统、骨关节炎疾病上积累了丰富的临床实践经验，临床上以“针药结合”治疗见长，在省级以上专业核心刊物发表了学术论文十余篇。长期担任本科生的带教工作，并获华夏医学论坛网络教育优秀个人奖。
骨关节的保养与疾病治疗
①保持正常体重，体胖者必要时减肥，减少膝关节的负重；
②避风寒湿，注意关节保暖，避免关节外伤；
③不要长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，避免做不可停止的动作或节奏过快的动作，当出现疼痛时应立即停止关节动作。
④避免关节的过度负荷，尽量不穿或少穿高跟鞋。
天伦特色骨关节治疗，六合疗法。
通过力线牵引可有效扩大关节间隙，改善骨关节内外翻畸形，减缓骨关节疾病的进展。
主要是对各病变骨关节进行推拿治疗，予骨关节周围行理筋正骨手法及抓髌手法以松解组织粘连，缓解肌肉痉挛，恢复肌腱、韧带弹性。
据证型不同分别予以补益肝肾、祛风除湿、活血化瘀之剂。
1、风湿热痹，表现为关节疼痛，局部灼热红肿，得冷稍舒，痛不可触，口渴者，以清热通络，祛风除湿；
2、风寒湿痹，表现为关节疼痛，屈伸不利，有时呈游走性，得热痛减，遇寒痛增者，以祛风散寒逐湿，温通经脉；
3、痰瘀痹阻，表现为疼痛时轻时重，关节肿大，甚至强直畸形，屈伸不利，以化痰祛瘀，搜风通络；
4、肝肾亏虚，表现腰膝冷痛，肢体屈伸不利，麻木不仁，以祛风除湿、补益肝肾。
1、可用中草药调配成膏药外敷治疗，以祛瘀展筋、消肿止痛。
2、使用中药熏蒸，通过皮肤水合左右，局部热疗促进血液循环，解除组织痉挛，促进损伤修复的作用。
1、上肢肩肘关节，可取肩髃、曲池、合谷、肺俞；
2、上肢腕、掌指关节可取外关、合谷、中渚；
3、下肢关节取肾俞、腰俞、环跳、足三里、阳陵泉、解溪、昆仑、太溪等。
实证用泻法，虚证用补法。对酸、痛、软麻木者多灸少针；胀痛、红肿者只针不灸。
动静结合，科学有效的功能锻炼可促进各骨关节力学平衡，增强其稳定性。