一个人，外貌干净与否，与其自身魅力、品味等相关。
而身体内部结构是否干净，则与其生命健康，息息相关。
身体内部“干净”，则会助力身体健康长寿，反之，则伤身减寿。
尤其是，50岁后，人体最易“爆发”疾病的时候，更要保证身体内脏的“干净”
50岁后，男人这3个地方“越脏”，寿命越短，越早知道越好！
第一个：肺部
男人的肺部，可以说是最容易“积毒”的部位。
为啥，这么说？
因为，多数男人都有“吸烟”的喜好。
而香烟燃烧后，其有害气体，会直接损害肺部，日积月累，也会导致肺部“毒素”越来越多，形成“黑肺”，增加肺癌的风险。
肺部积毒，有这些表现：
首先，皮肤方面，会晦暗无光、带有浮层般的锈色。
其次，容易咳嗽，这也是肺部自我排毒的一种方式。
再次，容易心情抑郁，多愁善感。
此外，还容易便秘，胸闷等。
给肺排毒，这样做：
1、喝点汤，润肺排毒
肺，喜润恶燥，多喝水，有助于润肺，促进肺部健康。
经常用，滋阴养肺的食材，煲汤饮，可清肺、生津、养肺、促排毒。
自己动手，煲点川贝百合雪梨汤，润肺排毒，是不错的选择。
川贝，质地柔润，清火泄热、润燥。雪梨，润肺生津、止咳化痰。
百合，滋养肺阴，促进排毒，一起煲汤饮，润肺止咳，促排毒。
2、深呼吸，吐故纳新
肺主一身之气，因此，经常练习深呼吸，可吐故纳新，增强肺功能，促进排毒。
早上起床后，找一处清新之地，练习腹式呼吸，效果更佳。
吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，调养肺功能。
3、捶捶背，排浊气
经常敲打后背的肺俞穴，有助于促进肺部排浊。
捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。
第二个：肝脏
男人的肝脏，也是容易“积毒”的一个部位。
因为，肝脏，是人体的解毒排毒器官，而一旦肝脏受损，首先就是会影响肝排毒，进而导致肝内积毒过多。
而男人的一些习惯，喝酒、熬夜、玩手机、打游戏、暴饮暴食等等，都会损害肝脏，导致肝脏内毒素越来越多。
肝脏积毒，一般有这几种表现：
首先，肌肤方面，不仅晦暗，还容易出现粉刺、痤疮，甚至色斑。
其次，好容易过敏，引起肌肤瘙痒等。
此外，还会无缘无故出现体重增加的情况。
给肝排毒，这样做：
1、敲肝胆，促排毒
肝胆，是一对好兄弟，肝胆出现健康问题，则会影响整个排毒系统。
胆汁发挥功能，需依靠肝的疏泄，反之，胆汁排泄不畅，也会影响到肝。
所以，经常敲打肝胆经，疏通经络，则有助于促进肝胆排毒。
早上起床后，双手沿着外裤线位置来回敲，最好微微发热。
晚上睡觉前，双手沿着内裤线位置来回敲，微微发热即可。
2、好睡眠，不熬夜
良好的睡眠，不仅有助于养肝血，肝脏也可以得到很好的恢复与休息。
所以，想要肝脏更好的排毒，一定要注意，保证充足的睡眠，切莫熬夜。
尤其是，在晚上睡觉前，切莫玩手机，以免损害肝脏，影响睡眠。
第三个：肠道
男人，多数喜欢吃肉，再加上男人“应酬多”，外出就餐机会多。
久而久之，导致男性的肠道，容易“积毒”，出现便秘等情况。
医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关。
而人体的肠道，在55岁后，加速衰老，影响人体消化功能。
因此，要格外注意保护肠道“干净”。
肠道积毒，通畅有这几个表现：
首先，最容易发生的，就是便秘，经常出现。
其次，腹泻、肠易激，排便次数增加等。
此外，排便恶臭，放屁很臭，肤色粗糙、长痘等，也是肠道毒素过多所致。
给肠道排毒，这样做：
1、多喝水，加点茶
喝水少，不利于肠道排毒，易导致便秘。
保护肠道，一定要注意，主动喝水，小口慢慢喝。
喝水的时候，也可以加点茶饮，一起泡水喝，排毒效果也更佳。
2、吃粗粮，补充膳食纤维
男人，要注意，适当吃点粗粮，来补充膳食纤维，有益肠道。
膳食纤维，可软化粪便，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。
所以，适当的吃点粗粮，有益肠道健康。
3、多运动，添动力
运动，也有助于肠道健康，可以给肠道添动力，有助于肠道蠕动，促进肠道排毒。
转腰运动，可改善便秘，促进胃肠的蠕动，有益肠道健康。
此外，男人5大“减寿”行为，哪怕只占1个，也要尽量改掉
1、不爱刮胡子，增加患病几率。
2、有病硬扛，小病易“拖成”大病。
3、常隐忍，不良情绪堆积，“压垮”身体。
4、左手烟，右手酒，“双管齐下”，危害加倍。
5、经常静坐，缺少运动，易肥胖，诱发多种慢性疾病。
男人50岁后，想要长寿，还可以这样做：
晒太阳，促吸收
50岁后，人体钙质流失严重，容易导致骨质疏松。
此时，经常晒晒太阳，有助于促进肠道钙、磷的吸收，增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环。
每天接触阳光20~30分钟，还可清心安神、舒缓疲劳。
泡泡脚，补肾阳
人老脚先衰，热水泡泡脚，有助于温补肾阳，亦可增强免疫力。
睡前，38～45℃的热水，摸过脚踝，泡到微微出汗即可。
泡脚水中，还可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水。
少思虑，养心气
50岁后，要注意，少思虑，来养心气。
一旦，思虑过多，重压之下，将会损耗心气。
适当按摩内关、心俞、神门、足三里等穴位，对养心气也有好处。
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