现在的年轻人越来越注重备孕了，从原来的不知道怎么就怀孕了，变成了有计划有准备的怀孕，这样不仅能让双方提前做好心理准备，也能够提高怀孕的质量，有助于生出更健康的宝宝。
不少人备孕都会“计算排卵日”，根据女性的生理周期，算出排卵的日期，然后在当天选择“亲热”，认为这样能够一碰就中，但这只是理论上的情况，实际备孕成功率最高的是这一天。
排卵日是什么？
女性的卵巢会产下成熟的卵细胞，每月一次进行排卵因为生理周期稳定，可以计算出排卵日
每个女性的排卵日都是不同的，根据自己生理周期的不同，以及自己发育的原因，每个女性都会根据自己的月经周期计算排卵日，一般从下次月经的第一天算起，最后的14天就是排卵日
能在排卵期怀孕吗？
排卵日一到？其实不然从卵巢卵干细胞被排出后，慢慢过渡到卵管是需要时间的，男性的精子也马上准备怀孕后鸡蛋细胞的位置，而是直接到达受精卵不能，所以不一定会使女性怀孕
当天准备怀孕的成功率很高
研究显示，精子游平均31μ每秒，换算为186μm,每分钟不到0.2毫米，所以那些女性的体内，需要时间才能顺利抵达的鸡蛋，鸡蛋细胞结合也需要一定的时间，所以排卵日备妊鸡蛋，细胞也精子到达后才受精
最佳备妊时间提前一天，排卵日一日当天抵达卿卿我我，精子的鸡蛋细胞的位置有充分的时间，另外精子的生存周期3日左右，非常强烈的活性最高的概率可以让女性怀孕，如果计算好，所以排卵日前24小时挤掉了备妊最高的时期
备孕需要良好的时间，除此之外，提高精子质量，增强精子活力也是备孕成功的关键
1禁止吸烟
吸烟和喝酒会降低男性的精子质量，导致不孕和怀孕的质量下降，容易导致胎儿异常，对宝宝和妻子也是不负责任的行为
2坚持运动健身
运动可以提高男性的体质，增强精子的活力，提高备孕成功率男性应以有氧运动为主，每天慢跑30分钟左右即可
3、按时服用叶酸
男女双方都应该在备孕阶段服用叶酸，男性服用叶酸能够提高精子质量，减少精子畸形，同时也能预防胎儿神经管畸形，有助于双方优生优育，对以后宝宝健康很有保障。
科学备孕能够让家庭更幸福，建议大家不管是生二胎还是生一胎，都要提前做好准备工作。