说到失眠，现在有很多人都被这个问题所困扰，无论是年纪大的人还是年轻人，都不可避免的会有这方面的毛病，严重的甚至还需要靠安眠药才能入睡。但是如果经常靠药物的话，对身体是非常不好的，养成依赖更会严重危害我们的健康。所以今天，小编就给你介绍几种不起眼，但是治疗失眠效果很好的好物，让你轻松摆脱失眠问题。
灯芯草在古时候就一直被拿来治疗失眠，中国药典上就有过记载：灯芯草清心火，利小便，常用于心烦失眠。而用它治疗失眠的方法也很简单，只要用枣仁和灯心草一起泡茶喝，就能非常有效地改善失眠问题。另外，可以用直接把灯芯草放在枕套里，每天夜里枕着它睡觉，很快就能让你进入梦乡，而且天然安全，对人体完全没危害。
不仅如此，侧柏叶也有非常好的安神效果，跟前面一样，把洗干净、晒干之后的侧柏叶装进枕头里，枕着它睡觉的时候，侧柏叶独有的清香气味，也会清心安神，让人感到舒适，镇静助眠的效果超棒哦。
除了上面那两种不起眼的野草，小编也在饮食方面，给大家搜罗了几种有利于治疗失眠的食物，每天吃点，保证让你跟失眠说拜拜。
黑芝麻糊绝对是养人的好东西，尤其这款由天然的黑芝麻、核桃、黑豆等食材精磨成的芝麻糊，它们加在一起就有补肝肾，润五脏的作用，每天晚上睡前冲泡一碗，不仅能够温暖身体，缓解疲劳，还有润肠通便的效果，能让你轻松入睡哦。很多人都知道红枣营养丰富，有很好的补血、滋润的效果，女人常吃还能美容养颜，但其实大枣安神养心、敛汗助眠的效果也是很棒的，尤其这种正宗新疆大枣，每天晚上把红枣撕碎，然后用水煎服,神经就不会紧绷，有效改善失眠多梦的状况。
红豆薏米粉也是非常养生的一种食物，红豆有非常好的清心养神、健脾益肾的功效，能够调理人的身体，而薏米祛湿气、健脾胃的效果也是很好的，两者加在一起，更有助于肾脏排毒，让身体一身轻松，更好入睡。
想要睡得好，必须要让整个人温暖而舒适，调整体虚和体寒的症状，所以容易失眠的人可以经常喝点这种古法研制的红糖姜茶，它经过多到工序精心熬制而成，味道好营养丰富，可以加快身体血液循环，暖宫暖胃，有助睡眠，而且还能美容养颜哦。
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