是不是试了很多方法，药也没少吃?如果真的如此，身为女性，你首先想到的不应该是如此吃药治疗，而是要弄明白是什么原因导致了这些情况的发生。
而月经总是来得很迟，不准时，原因也是很多，可能是药物的原因，也可能是由于减肥不合理，或者是肾虚血虚等情况，而吃冷饮，吃辛辣的食物等也会引起一些女性月经的不正常。看看自己到底是哪一个原因，对症进行纠正才是正确的方法。
食物调节
（1）葡萄：葡萄是生活中常见的一种水果，口味非常甘甜，而且在葡萄中还含有一种能够助睡眠的物质，可以有效的帮助人体，退掉体内的黑色素，起到放松大脑的功效，缓解长期失眠的情况。
（2）小米：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
（3）酸枣仁：酸枣仁是一种药食同源的食材，有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。经常失眠的人，若经常食用酸枣仁，或者用酸枣仁磨成的粉子泡水喝，或许有助缓解失眠。
臭臭的榴莲，功效堪比三只鸡
有些女性不喜欢吃榴莲，就在于榴莲臭臭的味道。如果是雌激素不足，那就不要在乎榴莲的臭味，可以经常吃点。引起的一些症状，让女性看起来气色更好，更加迷人。
如果你比较嫌弃榴莲的臭味，可以用榴莲炖鸡汤或者用榴莲芯熬上一碗鲫鱼汤，对于女性来说都是不错养生选择，尤其是适合体质虚寒的女性以及产后需要进行滋补的女性。
因此，女性经常出现失眠多梦，而雌激素不足往往是这三种情况的根本原因，平时可以适当吃点榴莲，可以起到不错的滋补作用。
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