很多人想起大便可能会觉得很恶心，自己可能都嫌弃自己，排完便“不忍直视”，赶紧的给冲下去，以免引起不适。其实大便是我们日常所代谢出的代谢物，通过观察大便，我们其实是可以看出身体的健康状况的。因此排完便先别急着冲，如不妨观察一下大便，大便出现了异样，或是身体也出现了健康问题。比如说，肠道出现健康问题，大便往往会出现以下的五种表现，如果你需要多留心。
许多人吃完饭后，常会有胃胀气的困扰，那么肠胃中的气是从哪里来的呢？植根研营养师指出，肠胃部的气体来源可以分2个部分，一是从嘴巴吞下的气体，另一个来源是食物在肠胃消化过程中，产生的气体。当肠胃中气体过多，或是没有藉由打嗝或放屁排出，堆积在肠胃，就会造成胀气的状况。
1.莓茶
莓茶，其实是一种对肠胃很好的茶叶，通常我们在泡莓茶的时候，很多人都会觉得表面的白色物质很脏，其实那些白色物质正好是茶叶最有营养的部分，经常泡莓茶喝，可以起到很好的排毒作用，帮助我们消化食物避免出现便秘的问题，可以帮助我们排除体内的宿便，同时还能够缓解胃胀气的情况出现，经常有莓茶泡水喝可以保护胃黏膜。
2.山药汤
肠胃不好的人，平时应该吃一些清淡的食物，比如在家用排骨煮山药，就是一种很好的养胃食物经常这样吃，不仅可以让体内的垃圾更少一些，同时还可以起到保护肠胃的作用，经常喝一些用山药煮的汤可以保护肠胃，抑制体内幽门螺杆菌出现。
平时肠胃不好的人，一定要少吃一些不健康的食物，即使对自己的诱惑力再大，也一定要控制住自己的嘴巴少吃一点经常用一些健康的食物，养胃方式正确的方法。总是胃胀气容易便秘？吃完饭喝杯“消气水”，每天准时上厕所！
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