我们的日常生活中主食就是米和面，但是我们在吃东西的时候尽量全面一点，比如像一些红豆，黑豆，芸豆，蚕豆之类的豆制品，也可以适量的选择一下，不要让我们的主食太单一了，否则的话是对我们身体健康很不好的，今天就给大家介绍一些很常见，并且大家也常吃的豆类食品，看看他们都有哪些功效。
一、红豆先来说说红豆，红豆属于滋补性很强的食品，在中医上面，红豆味甘性平，帮助人体滋阴补阳健胃，补气养血等等都很有帮助。另外红豆里面的钾元素含量很高，所以对我们体内的湿气转化能力很强，很利水的，如果我们有早晨起来身体容易出现浮肿的情况下
就有很大可能是体内的湿气含量太高了。这个时候就应该吃点红豆来改善一下这种状况，湿气过重的话还会导致我们的身体体重增加，所以讲湿气祛除掉了以后，我们的体重也会有一个合理的下降，是比较健康的一种减肥方法了，身体过于肥胖的人群不妨尝试一下哦。
二、绿豆
然后再来看一下绿豆，绿豆一般都是在夏季吃。大家都知道绿豆汤是解暑解毒的，夏天的时候出汗很多，而且太阳也很大，气温很高，这种环境下稍不注意就会导致身体中暑
这个时候喝碗绿豆汤，不但能够补充身体里面的钠、钾元素的流失，还能提神，养胃，很好的帮助我们解决体温过高中暑的情况。尤其是在大量运动出汗后，更应该及时的喝碗绿豆汤来补充能量。
三、黑豆最后再来和大家说一下黑豆，在日常生活中大家肯定很少见到黑豆，因为人们对他供认识还没有大面积的普及，即便是在商场上很常见，但是我们却不知道是什么东西，很少会去买它，今天就来大家来讲一下黑豆为什么会被称为豆中之王，因为它里面的蛋白质含量是牛肉猪肉的两倍之多。
比牛奶的蛋白质含量要高了10多倍，而且它的氨基酸组成和动物的蛋白质氨基酸组成结构很像，所以吃黑豆的话很容易被人体消化所吸收的，而黑豆之所以叫黑豆就是因为它的黑色来源是花青素，可能会有人疑问，花青素怎么还有黑色的？但它确确实实就是一种黑色的花青素。
在日常生活中，对豆制品也需要重视一下，老是吃肉对血管也不好，这个时候不妨吃一下肉食的代替品，豆类。