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它是公认的“长寿食品”，养护心脑血管，常吃有助延年益寿

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随着人们生活水平的不断提高，人们对美食的要求也越来越高，不仅仅局限于吃饱喝足了，更注重饮食的健康搭配和营养均衡，今天小编要和大家分享的这种食材，它是公认的“长寿食品”，养护心脑血管，常吃有助延年益寿，而且价格也比较亲民，是我们生活中常见常吃的一种食物，它就是玉米。

它是公认的“长寿食品”，养护心脑血管，常吃有助延年益寿

说起玉米，大家都不陌生，玉米是粗粮中的保健佳品，含有多种营养成分，玉米中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪和胡萝卜素，可促进肠胃蠕动，帮助消化，润肠通便，有效防止便秘，可帮助降低血脂，而且玉米中含有丰富的钙质，可为人体补充所需钙质，还可起到降低血压的作用。

它是公认的“长寿食品”，养护心脑血管，常吃有助延年益寿

玉米中含有大量的维生素E，可加快机体新陈代谢，降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，同时还可有效抗氧化，防衰老，增强记忆力，使皮肤富有光泽和弹性。玉米中含有的玉米黄质，可预防老年黄斑病变，防止视力下降。人体食用玉米后含有较强的饱腹感，它的热量也比较低，对于减肥瘦身也有很好的作用。下面小编就和大家分享一道枸杞炒玉米做法，一起来看看啊吧。

它是公认的“长寿食品”，养护心脑血管，常吃有助延年益寿

首先准备食材：玉米、枸杞、淀粉、蒜、盐、味精
具体做法步骤：1. 将玉米清洗干净弄成玉米粒，锅内倒入适量水烧开，然后放入玉米粒煮熟，之后捞出沥干水分备用；枸杞用温水浸泡一会，然后捞出沥干水分备用；蒜去皮切成蒜末备用；淀粉加入些许水调匀备用。
2. 锅内倒入适量食用油，油热后先放入蒜末炒出香味，接着放入玉米和枸杞一起翻炒，加入适量食盐和味精，翻炒均匀，熟了即可出锅装盘食用。

它是公认的“长寿食品”，养护心脑血管，常吃有助延年益寿

这样一道营养美味的枸杞炒玉米就做好了，常吃保护心血管，有效抗氧化，有助于长寿，不妨尝试着做给家人吃。希望以上文章内容对您的健康有所帮助，看完后觉得实用的话别忘了关注收藏哦。

它是公认的“长寿食品”，养护心脑血管，常吃有助延年益寿

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