腰突在日常里，其实是种较为常见的一种疾病，而且会出现的原因，都是因自身工作和生活习惯所导致的，但因很多人对它，并不是那么了解，从而也因此一直拖延病情，没有得到及时医治，让其治疗起来变得更加艰难。
此病的病因都有哪些？
1、突然负重
当正在运动或工作时，一旦突然间，让腰的负担加重，椎间盘就会因此受损，导致髓核突出，引发本病。
2、腰部劳损
当身体一直长期负重，或者总是做些重体力的劳动，脊柱就会因此发生劳损，从而致使此病突发。
3、不良体位
大多数的人，都因工作因素，需要不断的一直变换自身的体位，而长期都是如此，腰椎就会受到极大劳损，从而诱发此病。
此病的日常护理都有什么？
1、得当锻炼
当有空时，要多对腰部，进行一些锻炼，以防肌肉发生痉挛，而且适当锻炼，还能让身体的整体素质得到提高。
2、避免久坐
工作时，不要总是长时间的坐着，要多起身活动，以免腰椎受到劳损，像伸个懒腰亦或者扭动 扭动腰都是可以的。
3、含钙食物
平时多吃一些奶制品或豆制品，因这类食物含钙量较高，而且还可以多吃些新鲜蔬菜和水果，但是像辛辣刺激类的最好不要吃。
下面给大家介绍一些穴位疗法，每天适当的按一按，对缓解病情有着很好的疗效。
1、承扶穴
取穴：位于臀部横纹线的中央下方。
功效：常按此穴可以治疗臀部下垂、小便不利、腰背疼痛、胞宫寒冷等病症，具有舒筋活络的效果。
2、肾俞穴
取穴：位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：常按此穴可以治疗肾盂肾炎、肾下垂、腰部软组织损伤、手足不遂等病症，具有强腰利水的效果。