当数到1000只羊的时候，无奈地睁开眼，天还是黑乎乎的。是的，又失眠了！
被失眠这个小恶魔缠上，不好好调理的话，人会老得特别快，抵抗力下降、肝脏受损、湿气入侵、心情焦虑……严重起来还可能引发心脏病、高血压、甚至老年痴呆，破坏整个身体系统！
要想睡眠好，可以试试吃桂圆，不仅可以治失眠，还能益气补血。
桂圆的养生作用
桂圆干又称龙眼干，是龙眼晾晒之后的果实，它不仅可以用来当做小食，还可以用来做菜、煮粥、泡茶。而对于秋、冬季节需要补养的人们来说，桂圆干绝对是食补上的首选。
1、安神保健
桂圆当中含有大量的糖分，而且还是我们的身体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人和体质虚弱的人来说，吃龙眼是很有益处的，可以安神、治疗失眠等。
2、补脑
可能很多人都知道桂圆能补血、安神，但其实桂圆还有不错的补脑效果。在《易经》里有记载，桂圆是第一补脑的灵丹。
如果你是经常熬夜加班的人，那么可以在办公柜里放一些桂圆，感到疲劳的时候就剥几颗起来吃，补脑的效果是不错的。
3、润肺开胃
桂圆当中含有一种成分，它可以驱除肠叶寄生虫以及血吸虫，改善食欲，并且还会有开胃健脾的作用，因此食欲不振的人吃龙眼可以得到很好的一种改善。
4、滋阴补肾
桂圆和荔枝还是有本质区别的，荔枝性热，但是龙眼性温，并且还是一种药材，龙眼具有滋阴补肾、润肤美容的效果。
5、抗癌抗衰老
桂圆当中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。
6、御寒祛湿
用桂圆肉浸泡米酒，秋冬时节喝，可以起到御寒祛湿的作用。把酒中的桂圆肉捞出来蒸鸡蛋，也是一道非常好吃的菜！
7、益气补血
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，能够促进血红蛋白再生以补血。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
桂圆怎么吃养生效果好
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。
1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。
6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
桂圆干不要只是泡水喝和干吃了，为了养生，你还有更多的选择。最后要记住千万不要长期连续的吃干桂圆，容易引起上火。