雌激素分泌旺盛的女人，身上可能有4个明显特征，占一个也不错

雌激素是一种非常重要的女性荷尔蒙，由卵巢分泌，在女性生活中起着非常重要的作用，女性身体内的一些器官都是需要雌激素来供应。

雌激素分泌旺盛的女人，身上可能有4个明显特征，占一个也不错！

皮肤好

雌激素对女性血液循环有促进作用，还能协助体内垃圾毒素的排出。雌激素在分泌充足的情况下，对脸部皮下组织有调节作用，看起来会皮肤湿润、红亮、有光泽，没有色斑，粉刺，皱纹也会很少，看起来也会比较年轻。

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身材好

女人太胖太瘦，身材都不叫好，而是要玲珑曲线，前凸后翘才叫好。雌激素分泌旺盛的女性一般身材都比较好。如果女性雌激素缺乏会影响到乳房会出现下垂，外扩，并且出现干瘪、大小不一的现象，还伴有乳房皮肤松弛，弹性变差，臀部情况也是如此，且四肢，腰腹部更容易囤积脂肪。

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月经正常

雌激素分泌旺盛的女性说明其卵巢功能良好，这样的足够的雌激素能维持女性正常的生理功能，那么就不会出现月经量减少或者月经周期缩短的表现。也不会在月经来临时伴随着严重的疼痛感。

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睡眠好

身体分泌出足够量的雌激素，可以维持内分泌的平衡，这样就能易入睡且睡得香。如果雌激素分泌不足，多是内分泌功能紊乱所致，继而会影响到植物神经，这样就会出现夜间睡不安稳，并且伴有心悸，盗汗等不良症状。

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女人如果想让身体雌激素分泌情况有所好转，平时在生活中需要多注意。多吃一些高蛋白低脂肪的食物，并且每天都要吃适量的水果，保证体内充足的营养和水分。日常可以吃哪些食物比较好呢？

当归

当归除了补气血外，还可以调节人们体内的内分泌，虽然当归里面并没有任何的雌激素，但是可以间接的刺激到体内激素的分泌，并且还能降低血管阻力,增加循环血量,营养皮肤。女性每天可以喝一杯当归茶，其制作方法非常简单，把当归洗干净之后切成片，放在锅里面加入适量水煮开就可以饮用了。

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牛奶

牛奶中不光有丰富的钙、蛋白质等成分，还含有一些雌激素成分。每天坚持喝300ml-400ml牛奶一边可以防止体内骨骼钙的流失，增加骨质疏松的发生危险，一边还能给机体调节雌激素水平。

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红薯

红薯是一种常见的食材,具有补脾益胃、通便、益气生津、润肺滑肠等养生保健功效。红薯中有一种叫脱氢表雄酮的物质，它和女人身体里面的雌激素相似，经常食用红薯就能补充雌激素，达到雌激素平衡。

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南瓜

南瓜中含有丰富的维生素E，具有很强的抗氧化性，可以有效的清除人体内自由基，可以美白淡斑，延缓衰老，同时维生素E还可以作用于下垂体和卵巢，有效促进雌性激素的分泌。

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葛根

很多人都知道大豆富含雌激素，但是其实葛根含有的植物雌激素丝毫不输大豆，并且没有任何的异味,吃葛根来补充雌激素最好不要买现在的葛根粉，其在加工的过程中，植物雌激素已经消失殆尽，而是用葛根或者是葛根粗提物煲汤喝。

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